Welke Multivitamine voor pubers?

Welke Multivitamine voor pubers?

Teener Multi is dan een goede optie als aanvulling voor tieners van 8 tot 18 jaar. De Multi bevat voedingsstoffen als essentiële vitaminen, mineralen en visvetzuren, waaronder vitamine C, D jodium, magnesium, calcium en diverse B-vitaminen.

Welke vitamines vanaf 12 jaar?

Vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en de mineralen ijzer en magnesium dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid. Bovendien draagt vitamine B11 bij aan evenwicht in stresssituaties. Als aanvulling op de voeding kan een multivitamine met B-vitamines, zoals Davitamon Junior 3-12 kauwtabletten raadzaam zijn.

Welke vitaminen en bouwstoffen hebben jongeren extra nodig in de leeftijd 12 18 jaar?

Tieners met een donkerdere huid, tieners met bedekkende kleding zoals bijvoorbeeld een hoofddoek of tieners die minder dan 15 minuten per dag buitenkomen wordt geadviseerd om dagelijks een vitamine D-supplement van 10 mcg extra in te nemen.

Welke vitamines voor tieners?

Tieners hebben andere voedingsbehoeften

• Botaanmaak en spieren: vitamine D en K, calcium, magnesium en zink spelen een rol bij de botaanmaak en ook vitamine C is goed voor het skelet.
• Huid: Vitamine A, B2, B3, B8, C en jodium en zink helpen de huid gezond te houden.

Hoeveel vitamine D per dag kind 12 jaar?

De aanvaardbare bovengrens van de vitamine D-inname voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar is 100 microgram per dag. Voor kinderen van 1 t/m 10 jaar is de grens 50 microgram per dag en voor kinderen tot 1 jaar is de bovengrens 25 microgram.

Welke vitaminen heeft een kind nodig?

Maar vanaf 7 jaar krijgt een deel minder vitamine A, B1, C en E, magnesium, kalium en zink binnen dan wordt aanbevolen. In alle gevallen wordt aangeraden om kinderen tot 4 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D te geven naast hun voeding, ongeacht of ze genoeg groente eten.

Hoeveel magnesium 12 jaar?

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?