Welk fruit eet je best om af te vallen?
Afvallen en fruit
- Grapefruit. De grapefruit staat op nummer 1 als het om afvallen gaat.
- Appels. Om met tegeltjeswijsheden te blijven strooien: ‘Snoep gezond, eet een appel’.
- Bessen. Bessen zijn caloriearme bommetjes vol gezonde voedingsstoffen.
- Steenfruit.
- Passievrucht.
- Kiwi.
- Meloen.
- Sinaasappel.
Kun je aankomen van fruit?
Vaak wordt vergeten dat fruit net als andere voedingsmiddelen calorieën bevat. Onder meer overgewicht kan daarvan het resultaat zijn. Fruit is gezond, zit vol vitamines, vezels en anti-oxidanten, maar het bevat ook calorieën. Deze hebben hetzelfde effect als de calorieën in chocolade, namelijk gewichtstoename.
Wat is een goede vetverbrander?
17x natuurlijke vetverbranders én recepten waarin je ze verwerkt
- Zoete aardappel. Zoete aardappelen zitten tjokvol bètacaroteen, een antioxidant dat gelinkt is aan vetopslag, én bovendien een positief effect op je weerstand heeft.
- Eieren.
- Zuivelproducten.
- Vette vis.
- Rucola.
- Koolgroenten.
- Pindakaas.
- Avocado.
Wat is het gezondste fruit om te eten?
Top 10 gezonde fruitsoorten
- Appel. Appels bevatten enorm veel vezels en anti-oxidanten.
- Abrikoos. Abrikozen zitten boordevol kalium, bètacaroteen, ijzer, vitamine A, C en E.
- Banaan. Bananen zijn zo een bron van goede suikers die omgezet worden in energie.
- Braambes.
- Blauwe bes.
- Meloen.
- Kers.
- Pompelmoes.
Welke dingen niet eten als je wilt afvallen?
8 dingen die je beter NIET kunt eten als je wilt afvallen
- Een snack die alleen koolhydraten bevat.
- Diepvriesmaaltijden.
- Vezelrijke snackrepen.
- ‘
- Sap.
- Kunstmatig gezoete drankjes.
- Onbijtgranen of cornflakes in een grootverpakking.
- Alcohol.
Wat gebeurt er als je te veel fruit eet?
In fruit zit fructose, en als je hier te veel van binnenkrijgt kan dit soms tot diabetes leiden. Daarnaast kun je ook aankomen van de suikers in fruit. Daarom is het aangeraden om niet meer dan vier porties per dag te eten.