Inhoudsopgave
Wat voor soort eten is goed om af te vallen?
Mager vlees of vis, zoals kipfilet of pangasiusfilet, zijn goed geschikt voor gewichtsverlies. Vetarme kwark, eieren en magere kaas, zoals emmentaler, zijn ook lekkere en goede eiwitbronnen. Bij plantaardige eiwitbronnen heb je het over peulvruchten. Erwten, sojabonen, maïs of linzen zijn het meest geschikt.
Welk eten maakt je dunner?
Probeer dagelijks ongeveer een gram magere proteïne per halve kilo lichaamsgewicht te eten om af te helpen vallen. Enkele gezonde bronnen van magere proteïne zijn wit vlees (gevogelte), vis, peulvruchten als linzen, bonen en erwten en Griekse yoghurt.
Welk eten voor platte buik?
Het platte buik dieet
- Amandelnoten (met velletje) Deze lekkere, bruine nootjes zijn niet alleen een streling voor de tong, ze zijn ook een bron van magnesium.
- Spinazie. Kijk maar eens naar Popeye: geen buikje te bespeuren!
- Appels. Een appeltje voor de dorst…
- Eieren.
- Griekse yoghurt.
- Vette vis.
- Bessen.
- Asperges.
Welke producten niet eten om af te vallen?
Inkoppertje maar toch echt belangrijk: stop met alcohol als je wil afvallen….8 dingen die je beter NIET kunt eten als je wilt afvallen
- Een snack die alleen koolhydraten bevat.
- Diepvriesmaaltijden.
- Vezelrijke snackrepen.
- ‘
- Sap.
- Kunstmatig gezoete drankjes.
- Onbijtgranen of cornflakes in een grootverpakking.
- Alcohol.
Wat moet je niet eten voor een platte buik?
Bepaalde groenten hebben een erg hoog koolhydraatgehalte, dus deze kun je beter vermijden als je gaat voor een platte buik. Dit zijn aubergine, bieten, pompoen en wortelen. Om vet te verbranden rondom je buik, is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Wat moet je niet eten als je een platte buik wilt?
Tip #3: Vermijd simpele koolhydraten Dan komen we toch echt uit op geraffineerde, oftewel simpele, koolhydraten. Het eten van veel geraffineerde koolhydraten zorgt ervoor dat een strakke buik krijgen een onmogelijke opgave wordt. Simpele koolhydraten, ook wel snelle suikers genoemd, bevatten geen vezelrijke delen meer.