Inhoudsopgave
Wat te doen tegen aankomen in de overgang?
Tips voor een gezond gewicht in de overgang
- Voorkomen is beter dan genezen. Voorkomen is beter dan genezen: weeg je regelmatig om te zien of je gewicht verandert.
- Beweeg! Te weinig beweging kan makkelijk leiden tot gewichtstoename.
- Eet minder suiker.
- Eet minder snelle koolhydraten.
- Eet meer goede vetten.
- Vermijd diëten!
Hoe komt het dat een vrouw zwaarder wordt in de overgang?
Tijdens de overgang vertraagt namelijk je stofwisseling, waardoor je minder energie verbrandt en meer vet vasthoudt. Ook wisselingen in de hormoonhuishouding spelen een belangrijke rol bij de gewichtstoename in de overgang. Zo neemt het testosterongehalte toe. Testosteron zorgt ervoor dat je vet opslaat in je buik.
Hoe kan menopauze overkomen als vrouw?
De menopauze overkomt je gewoon als vrouw, maar dat wil niet zeggen dat het eenvoudig is: Je krijgt te maken met veel symptomen zoals opvliegers en veel transpireren, vooral in de nacht; Veel vrouwen krijgen last van een droge vagina; Je kunt humeurig worden; Het kan zijn dat je te maken krijgt met een depressie.
Wat zijn klachten tijdens de menopauze?
Veelvoorkomende klachten tijdens de menopauze. Vrouwen hebben vaak klachten tijdens de menopauze. Het gaat hierbij om ongeveer 80% van alle vrouwen. Klachten waar zij veelal last van hebben zijn opvliegers, veel zweten met name in de nacht, verlies van libido en vermoeidheid. Uitleg klachten bij de menopauze
Welke factoren zorgen voor een menopauze?
Gewichtstoename rond de menopauze komt veel voor. Er zijn vele factoren die meespelen, waaronder hormonen, veroudering, leefstijl en genen. De manier waarop de menopauze wordt ervaren verschilt echter van vrouw tot vrouw.
Welke hormonen worden tijdens de menopauze geproduceerd?
Tijdens de menopauze worden de vrouwelijke hormonen, oestrogenen, niet meer geproduceerd. De mannelijke hormonen, testosteron, worden echter nog wel geproduceerd, maar in een kleinere hoeveelheid. Die hormonale verandering zorgt voor een nieuwe vetverdeling.