Inhoudsopgave
Wat is Logesyndroom?
Als de druk in de loge toeneemt, kan de bloedtoevoer naar de spieren worden afgesloten. Het geheel van klachten die hiermee gepaard gaan, noemen we een spiercompartimentsyndroom of logesyndroom. Wordt er niets aan de klachten gedaan, dan kunnen de zenuwen en zelfs de spieren afsterven.
Wat doet een Liesbroek?
Een liesbroek zorgt voor compressie op de bovenbenen. Hierdoor zal de bloedcirculatie verbeteren waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en er sneller zuurstofrijk bloed wordt toegevoerd. De beenspieren krijgen hierdoor meer zuurstof en de vetverbranding wordt gestimuleerd.
Wat is Tendinogeen?
Tendinogene klachten Schouderklachten veroorzaakt door een pees/ spier is vaak een aanwezige ontsteking/ irritatie van de aanhechting van de pees aan het bot. Deze klachten kenmerken zich door een pijn over de gehele schouderkop, met soms een duidelijk pijnpunt aan de voorzijde.
Wat te doen bij pijnlijke pezen?
In het kort
- Pijn aan een pees komt meestal doordat u te veel heeft gedaan met de pees.
- De pijn komt meestal niet door een ontsteking.
- Doe rustiger aan met het lichaamsdeel dat pijn doet.
- Blijf wel bewegen.
- Tegen de pijn kunt u paracetamol nemen.
- Het helpt om langzaam en rustig de spieren sterker te maken.
Wat moet je doen als je een peesontsteking hebt?
Wat kun je zelf doen bij peesontsteking? Het is belangrijk je pijnlijke spier of spiergroep te koelen en een paar dagen rust te geven. Als het om je arm gaat kun je eventueel een mitella gebruiken. Ook kunnen een stevig verband, een pijnstiller of een massage ervoor zorgen dat je minder pijn hebt.
Wat te doen bij compartimentsyndroom?
Het chronisch compartimentsyndroom is een overbelastingsblessure. Het geeft inspanningsgebonden pijn en gespannen gevoel aan het onderbeen, vaak beiderzijds. Klachten trekken direct weer weg in rust. Met rust en oefentherapie wordt deze blessure behandeld, in sommige gevallen is een operatie te overwegen.
Hoe werkt een Compressiebroek?
Een compressiebroek zit strak om je benen en helpt de doorbloeding te verbeteren. Je spieren krijgen sneller zuurstofrijk bloed. Door de betere doorbloeding ontvangen je spieren meer energie tijden het bewegen. Er treedt minder snel verzuring op in je spieren en het uithoudingsvermogen wordt langer.
Hoe krijg je sterke pezen?
Het is verstandig om de pees zo min mogelijk te belasten. Een (sport)fysiotherapeut kan je specifieke oefeningen geven om de pezen sterker te maken. Dit is vooral van belang wanneer je vaak last hebt van een peesblessure. Zodra de klachten minder worden, kun je met kleine stapjes de pees weer gaan belasten.