Inhoudsopgave
Wat is een fartlek?
Fartlek is Zweeds voor ‘snelheidsspel’ (oftewel ‘vaartspel’), en dat is precies wat het is. In tegenstelling tot tempowerk en interval is fartlek ongestructureerd. Je snelheid wisselt steeds van gematigd naar snel naar rustig, wat je maar wilt.
Wat is een korte duurloop?
Bij ervaren lopers worden duurlopen 1 met een korte duur meestal op de dag na een zware looptraining of wedstrijd gedaan als actief herstel. Lange duurlopen 1 worden vaak toegepast in de voorbereiding op een marathon. Als beginnende hardloper gebruik je deze training om langer achter elkaar te kunnen lopen.
What are the advantages and disadvantages of fartlek training?
FARTLEK TRAINING. The advantages and disadvantages of it? > Some disadvantages for Fartlek training would be unlike traditional interval training that involves specific timed or measured segments, Fartleks are more unstructured. Work-rest intervals can be based on how the body feels.
What is fartlek training and how does it help performance?
It’s a great test for strength and endurance
How fartlek training will get you super fit?
Begin with an easy 10-minute warm-up run (you should be able to carry on a conversation).
How can fartlek training help you run faster?
Start with 5–10 minutes jogging or running at a relaxed pace to warm up.