Inhoudsopgave
Wat is dubbele periodisering?
Dubbele of enkele periodisering De dubbele periodisering sluit goed aan bij tri-atleten die meerdere keren in een seizoen willen ‘pieken’ of door buitenlandse wedstrijden een langer seizoen hebben.
Wat is het model van Matwejew?
Dit model beschrijft het trainingsschema voor een periode van 1 jaar. Het model kan toewerken naar 1 wedstrijdpiek in de zomerperiode (Enkel periodisering) of naar 2 wedstrijdpieken, 1 in de winterperiode en 1 in de zomerperiode (Dubbel periodisering).
Waarom Blokperiodisering?
Een blokperiodisering, waarin 2 tot 4 weken lang een specifieke trainingsvorm centraal staat, verbetert prestaties meer dan wanneer een sporter meerdere vaardigheden in dezelfde periode traint. Dit blijkt uit een literatuurstudie uitgevoerd door een Russische wetenschapper uit Israël.
Waarom periodisering?
Om die reden is het aan te raden om gebruik te maken van periodisering. Dat wil zeggen dat je van tevoren een plan opstelt, waarin je voor verschillende periodes bepaalt hoe je de intensiteit van je trainingen wilt variëren. Dat is bovendien erg handig wanneer je naar een specifiek punt, zoals een wedstrijd toewerkt.
Wat is Macrocyclus?
De verschillende cycli. Het éénjarige trainingsverloop wordt de macrocyclus genoemd. Deze macrocyclus is onderverdeeld in de verschillende fases en periodes die net zijn benoemd.
Wat is periodisering voetbal?
Periodisering is afgeleid van het woord ‘periode’. Bij periodisering draait het vooral om een afwisseling tussen rust en inspanning. Het is een systematische opbouw gedurende een aantal weken, gevolgd door een periode waarin de intensiteit en/of de duur van de training wordt afgebouwd.
Wat is Mesocycli?
Een mesocyclus is een trainingsperiode die tussen de vier en acht weken duurt. Zo’n trainingsperiode kan op verschillende manieren worden opgebouwd. Er zijn vier verschillende basisvormen voor de opbouw van de trainingsperiode.
Wat is een meso planning?
Mesoplanning Een mesoplanning is een planning voor de middellange termijn, een planning voor een periode van enkele weken tot enkele maanden.
Wat is tactische periodisering?
Wat is tactische periodisering eigenlijk? Binnen tactische periodisering staat de tactische component van het voetbalspel centraal. Daarbij wordt tactiek altijd tegelijkertijd getraind met de technische, fysieke en mentale aspecten van voetbal.