Hoe vaak mag je Tre doen?
De ervaring leert dat met zo’n 2 à 3 sessies, TRE veilig en makkelijk toe te passen is thuis. NB: SESSIONS CAN ALSO BE GIVEN IN ENGLISH AND CAN BE COMBINED WITH MINDFULNESS EXERCISES. Wist je dat 90% van de mensen veel te korte psoas spieren hebben?
Hoe werkt Tre?
TRE® is een stressreducerende lichaamsgerichte methode, ontwikkeld door David Berceli. Als je TRE® op een voor jou passende manier, regelmatig uitvoert, breng je een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang. Stress doet de spanning in de spieren toenemen en brengt het zenuwstelsel in een ‘staat van actie’.
Wat is Tre therapie?
TRE of ‘Tension & Trauma Releasing Exercise’ is dé manier om stress en spanningen uit je lichaam te ontladen. TRE omvat een serie oefeningen die erop zijn gericht om spanningen los te laten die je lichaam heeft vastgehouden na een periode van langdurige spanning of een traumatische ervaring.
Wat betekent Tre?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), ontwikkeld door dr. David Berceli, is een methode met een innovatieve serie van 7 eenvoudige oefeningen die het lichaam helpen patronen van diepliggende (chronische) spierspanning, veroorzaakt door stress en trauma, uit het lichaam te ontladen.
Wat is een trillende spier?
Bij spiertrekkingen (fasciculaties) trekken je spieren onwillekeurig samen, zonder dat je een ledemaat beweegt. Spiertrekkingen zijn vaak onschuldig, maar ze kunnen ook het gevolg zijn van een neurologische aandoening. Een trillend ooglid is de meest bekende spiertrekking, maar ze komen ook voor in benen en armen.
Wat is trauma release?
Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe, chronische spanning. Met bepaalde oefeningen help je je natuurlijke mechanisme weer te herinneren om deze spanningen los te laten en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn.
Hoe psoas trainen?
Houd je onderrug op de vloer en trek nu langzaam beide benen tegelijk op. Je hielen slepen over de grond tot je knieën gebogen zijn en je voeten plat op de vloer staan. Als in deze beweging je buikspieren ontspannen en wat wegvallen (richting je rug), dan doe je het goed en gebruik je je psoasspieren.
Waarom Tre?
TRE staat voor Trauma & Tension Releasing Exercises. Het is een set van simpele en effectieve oefeningen waarmee je je lichaam uitnodigt om te gaan trillen en shaken, om zo spanning en stress uit je lichaam te ontladen. TRE voelt voor veel mensen aan als een soort massage.