Hoe stap je met een wandelstok?
Houd de wandelstok in de hand aan de kant van je goede been. Dit gaat misschien tegen je gevoel in, maar het is waar. Heb je last van je linkerbeen, dan houd je de wandelstok in je rechterhand. Als je last hebt van je rechterbeen, houd dan de wandelstok in je linkerhand.
Hoe lang moeten mijn wandelstokken zijn?
Ga rechtop staan op een vlakke ondergrond. Buig een van de armen zodat je bovenarm langs het lichaam hangt en de onderarm een hoek van 90 graden met de bovenarm maakt. De afstand van de hand tot de grond recht naar beneden geeft de juiste lengte van de wandelstokken.
Hoe moet je lopen met 1 kruk?
Bij het lopen met één kruk heeft u de kruk aan de kant van het niet-geopereerde of behandelde been.
- Het geopereerde been en de kruk gaan tegelijk naar voren.
- Leun hierbij goed op de kruk.
- Met het andere been maakt u een stap vooruit tot aan het geopereerde been of iets daar voorbij.
Hoe groot is een wandelstok?
De houten wandelstokken worden standaard met een lengte van 94 cm geleverd. Voor extra lengte zijn er de XL en XXL Wandelstokken deze variëren van 100 – 113 cm.
Hoe kunt u goed lopen met een wandelstok?
Hoe kunt u goed lopen met een wandelstok? De wandelstok word ingezet om enkels, knieën en rug te ontlasten bij pijnklachten of na een operatie. De stok verbetert ook het gevoel van veiligheid als iemand evenwichtsproblemen heeft. Door de extra steun is lopen minder vermoeiend waardoor u het lopen langer volhoudt.
Wat is de lengte van een wandelstok?
Als de wandelstok de juiste lengte heeft, maakt je elleboog een hoek van 15-20 graden als je de wandelstok vasthoud terwijl je staat. De lengte van een wandelstok is meestal de helft van de lengte van de gebruiker, in centimeters, met schoenen aan.
Hoe kan ik de wandelstok inkorten?
Markeer de wandelstok ter hoogte van de pols. Tot hier moet u de stok inkorten. Houdt een beetje lengte voor de zekerheid. Korter kan altijd, langer niet. Wanneer uw linkerbeen ondersteuning nodig heeft moet u de wandelstok aan de rechterkant gebruiken en bij ondersteuningen van het rechterbeen de wandelstok aan de linkerkant.