Hoe moet je een enkel zwachtelen?
Begin met de watten en de zwachtel aan de zijde van kleine teen op de wreef van de voet. Probeer de voet bij aanleggen zo veel mogelijk in een stand van 90 graden te zwachtelen. Zorg ervoor dat er geen plooien ontstaan. Bij aanleggen van het drukverband moet u “achtjes draaien”.
Hoe moet je je enkel voet Intape?
Instructie enkel tapen
- Leg het uiteinde van de tape over de laterale malleolus aan.
- Laat daarna de tape in caudale richting, onder de voet (hiel) doorlopen.
- Vervolgens loopt de tape omhoog, over de mediale malleolus naar de voorzijde van de voet.
Wat is een verstuiking en hoe behandel je dit?
Een verstuiking, ook wel ‘verrekking’ of ‘verzwikking’ genoemd, is een verschuiving van de uiteinde van de gewrichten ten opzichte van elkaar, waardoor de er omheen liggende kapsels worden opgerekt of soms zelfs gescheurd. Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting.
Hoe zwachtel ik een verstuikte enkel?
Niet gezwollen enkel Is uw enkel niet gezwollen dan krijgt u een elastisch zwachtel. De zwachtel zorgt ervoor dat uw enkel steun krijgt bij het lopen en heeft als doel een zwelling tegen te gaan. U mag met zwachtel gewoon lopen. Uw voet kunt u alleen wassen als u daarna zelf uw enkel opnieuw kunt zwachtelen.
Wat is de juiste volgorde bij het aanleggen van een zwachtel om voet en enkel?
Leg de eerste slag rondom de voorvoet. Draai 2-3 slagen rond de voorvoet richting de enkel, waarbij je de vorige slag met tweederde bedekt. Leg vervolgens een slag midden over de hiel. Leg twee slagen in de vorm van een acht van boven de hiel naar onder de hiel, elkaar voor tweederde afdekkend.
Hoe weet ik of mijn enkelbanden gescheurd zijn?
Symptomen gescheurde enkelband De klachten bestaan uit pijnklachten tijdens het belasten van de enkel. Ook ontstaat er meestal vocht in de enkel. Dit is een beschermingsreactie van uw lichaam om meer schade te voorkomen. Soms treedt er een instabiel gevoel in de enkel op.