Inhoudsopgave
Hoe krijg je een achillespees blessure?
Een achillespeesblessure ontstaat door (relatieve) overbelasting van de achillespees. Bij een achillespeesblessure voel je een paar centimeter boven je hiel pijn. De blessure komt vooral voor bij hardlopers en sporters die ‘explosieve’ bewegingen en sprongen maken. Meestal ontstaat een achillespeesblessure geleidelijk.
Wat te doen bij overbelasting achillespees?
Doe geen sport of activiteiten die veel pijn geven. Wel kunt u oefeningen doen om de kuitspieren sterker te maken. Dat is goed voor de achillespees. U kunt het sporten weer opbouwen als de pijn en stijfheid bijna weg zijn ’s ochtends en tijdens en na de oefeningen.
Hoe achillespees ontsteking genezen?
Behandeling
- Rust. Aangezien het ontstaan van de klachten vaak samenhangt met overbelasting is de eerste stap in de behandeling van een achillespeesontsteking rust.
- Ontstekingsremmende medicatie (NSAID’s)
- Fysiotherapie.
- Nachtspalken.
- Shockwave-therapie.
- Aangepast schoeisel.
Wat zijn de symptomen van een achillespeesblessure?
De volgende symptomen worden vaak gezien bij een Achillespeesblessure: 1 Geleidelijk ontstane pijn 2 Zwelling en pijn van de Achillespees 3 De pijn is gerelateerd aan (sport)belasting 4 Er kan minder worden gesport of de sportprestaties zijn minder goed 5 Vaak is er sprake van ochtendstijfheid
Wat is de pijn van de achillespees?
Zwelling en pijn van de Achillespees. De pijn is gerelateerd aan (sport)belasting. Er kan minder worden gesport of de sportprestaties zijn minder goed. Vaak is er sprake van ochtendstijfheid. In de volgende gevallen kan er sprake zijn van een ander soort blessure, die dus ook een ander soort behandeling behoeft.
Wat is de achillespees?
De Achillespees is de grootste en sterkste pees in het menselijk lichaam. Deze pees brengt de krachten over van de diepe en de oppervlakkige kuitspieren naar het hielbeen. Dit zorgt voor een krachtige afzet van je voet tijdens hardlopen of springen. De Achillespees is op onderstaande figuur te zien.
Hoe voorkom je achillespees ontstoking?
Zorg ook voor goede Hardloopsokken bij koud weer. Ook handig: een hakverhoging in je dagelijkse schoenen. Zolang je achillespees ontstoken is kan je eventueel een aspirine nemen, om de ontsteking te verminderen.