Inhoudsopgave
Hoe conditie app aanpassen?
De app houdt bij hoe vaak je gaat staan, hoeveel je beweegt en hoeveel minuten je traint….Je doelen wijzigen
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch.
- Draai de Digital Crown om naar de onderkant van het scherm te scrollen en tik op ‘Wijzig doelen’.
- Tik op of. om een doel aan te passen en tik vervolgens op ‘Volgende’.
Hoe Bewegingsdoel aanpassen?
Dit doe je zo:
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch.
- Scroll naar beneden en tik op Wijzig doelen.
- Je past eerst je bewegingsdoel aan. Wil je deze niet wijzigen, tik dan meteen op Volgende.
- Pas nu je trainingsdoel aan.
- Tik nogmaals op Volgende en dan op OK om je wijzigingen op te slaan.
Hoe telt Apple Watch trainingsminuten?
Aan de ring ‘Trainen’ kun je zien hoeveel minuten je intensief hebt bewogen. Het kan gaan om een activiteit die je in een flink tempo hebt gedaan of om een work-out uit de Work-out-app. Je kunt deze Training-minuten in één keer verdienen of verspreid over meerdere keren.
Hoeveel actieve calorieën per dag verbranden Apple Watch?
Open de Conditie-app op je iPhone en tik boven op je bewegingsringen. Kies in de agenda een dag uit. Onder de grafiek ‘Bewegen’ zie je het totale aantal verbruikte calorieën voor die dag. Om een goed beeld te krijgen van wat je energiebehoefte is, is het handig om te kijken naar het gemiddelde.
Hoeveel minuten staan per uur?
Volwassenen en ouderen: Doe minstens 150 minuten (2,5 uur) per week matige of zwaar intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Doe minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten (voor ouderen inclusief balansoefeningen) Voorkom veel stilzitten.
Hoe pas je activiteit aan Apple Watch?
Open de Activiteit-app op je Apple Watch. Druk stevig op het scherm met Force Touch (in watchOS 6 en ouder) of scroll helemaal naar beneden (in watchOS 7 en nieuwer). Tik op Wijzig doel of Wijzig bewegingsdoel. Je kan nu je bewegingsdoel wijzigen door op het plusje of minnetje te tikken.
Hoeveel calorieën verbranden Apple Watch?
Een Apple Watch gebruikt uw persoonlijke gegevens, zoals uw lengte, gewicht, geslacht en leeftijd, om bijvoorbeeld te berekenen hoeveel calorieën u verbrandt. Open de Apple Watch-app op uw iPhone om uw persoonlijke gegevens bij te werken. Tik op het tabblad ‘Mijn Watch’ en tik op ‘Gezondheid’ > ‘Gezondheidsprofiel’.
Welke Apple Watch voor fitness?
Apple Watch Series 2 of nieuwer is geoptimaliseerd voor het bijhouden van work-outs waarbij u buiten in snel of rustig tempo een rolstoel voortbeweegt. Deze Watch heeft ook ingebouwde gps, zodat u geen iPhone hoeft mee te nemen.