Inhoudsopgave
Heeft couscous veel calorieën?
Couscous bevat sowieso meer dan dubbel zo veel energie als aardappelen (150 kcal per 100 g). Bovendien bevatten aardappelen meer mineralen. En ook vitamine C, iets dat helemaal niet voorkomt in couscous. Dus: geniet van je couscous, maar laat er niet elke dag je aardappel voor.
Hoeveel kcal 100 gram couscous?
Voedingswaarde
| 100 gram couscous | Onbereid | Bereid |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 368 | 183 |
| Vet (g) | 1 | 6,5 |
| – Waarvan verzadigd (g) | 0 | 3,1 |
| – Waarvan enkelvoudig onverzadigd (g) | 0,5 | 2,5 |
Hoeveel kcal in couscous gekookt?
1 opscheplepel (60 gram) couscous, gekookt bevat:
| Energie | 76 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,1 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 15,5 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
Hoeveel kcal in Marokkaanse couscous?
1 portie (572 g) bevat 812 calorieën.
Is couscous goed voor dieet?
Couscous bevat vooral koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Verder bevat couscous vezels, B- vitamines en mineralen zoals magnesium en zink. Couscous met voldoende graanvezel (meer dan 2,1 gram per 100 gram) past in een gezond voedingspatroon.
Is couscous goed voor de lijn?
Je kunt couscous perfect combineren met allerlei soorten groenten, ideaal wanneer je gezond wilt afvallen. Maar ook met kip, vlees, of vis kun je heerlijke maaltijden bereiden. Warm, of in een salade, de keuze is aan jou! Laat je inspireren door de onderstaande WW recepten met couscous.
Is couscous beter dan aardappelen?
Is couscous gezonder dan aardappelen Couscous bevat sowieso meer dan dubbel zo veel energie als aardappelen (150 kcal per 100 g). Bovendien bevatten aardappelen meer mineralen. En ook vitamine C, iets dat helemaal niet voorkomt in couscous. Dus: geniet van je couscous, maar laat er niet elke dag je aardappel voor.
Hoeveel water per 100 gram couscous?
Neem één deel water en één deel couscous. Voor 100 gram couscous gebruik je dus 100ml water. Breng het water aan de kook en voeg 1 theelepel zout en 1 eetlepel olie toe aan het water. Haal de pan van het vuur en doe de couscous in het water.
Wat is gezonder pasta of couscous?
Het vezelgehalte van couscous is 3,5 keer hoger dan dat van rijst en 4,3 keer hoger dan dat van pasta. Maar een kopje couscous bevat 22 gram plantaardige eiwitten en bijna 9 gram vezels. Zo is het vezelgehalte van couscous 3,5 maal hoger dan dat van rijst en 4,3 maal hoger dan dat van pasta.