Inhoudsopgave
Welke sport bij slechte knieën?
Zwemmen of aquarobics kunnen goed werken voor je knie. In het water heb je geen schokbelasting en kun je langzaam gecontroleerd bewegen. Je moet wel oppassen met kracht zetten.
Is wandelen goed voor je knieën?
Herhaalde schokken veroorzaken vroegtijdige slijtage van je botten en van de pezen die de botten met elkaar verbinden, waardoor die over elkaar gaan schuren… Gelukkig is wandelen niet belastend voor de knieën! Integendeel zelfs: het is een heel complete sport!
Welke sport bij knieartrose?
Met knieartrose is een sport als basketbal waarschijnlijk minder handig om te doen. Kies een sport waar u het meeste baat bij hebt. Er zijn genoeg sporten die minder belastend zijn voor uw kniegewricht, zoals zwemmen, aquarobics, wandelen, nordic walking, golfen, fietsen, yoga, tai chi of buikdansen.
Is fietsen goed voor je knieën?
Fietsen kan je knieën zowaar goeddoen Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen doordat die worden aangesproken door de beweging die je benen maken om kracht te zetten op de pedalen. Ook het bewegingsbereik van je knieën kan groter worden door fietsen.
Is fietsen goed voor artrose?
Artsen en fysiotherapeuten adviseren mensen met artrose vaak om de fiets te pakken. Je versterkt hiermee de spieren, pezen en banden en je verbetert je conditie. Daarnaast is fietsen gezond, uitstekend voor lichaam én geest en zeer laagdrempelig.
Welke sport kun je doen met artrose?
Sporten waarin veelzijdig wordt bewogen zijn bijzonder geschikt, denk aan Nordic Walking, fietsen of Tai Chi. Heb je artrose in je benen dan zijn bijvoorbeeld volleybal en squash minder geschikt, omdat je gewrichten veel worden belast.
Welke sport is goed voor artrose?
De volgende sporten zijn per definitie minder belastend voor je gewrichten: zwemmen, duiken, aquarobics, wandelen, nordic walking, kangoo jumps, golfen, fietsen, buikdansen, yoga en tai chi. Intensieve balsporten, vechtsporten, wintersporten en krachtsporten zijn meestal minder of helemaal niet geschikt.