Inhoudsopgave
Wat is niet goed voor schildklier?
Eet niet meer dan 1-2 keer per week vis – Je lichaam kan maar een beetje van de metalen verwerken die veel vis bevatten. Eet te veel vis? Dan kunnen deze metalen zich ophopen in je lichaam en je schildklier in de weg zitten.
Wat niet eten bij schildklier?
Snelle suikers kan je beter niet meer eten bij een trage schildklier. Ze zitten verstopt in onder andere snoep, koekjes, frisdrank, alcohol, witte rijst, wit brood maar ook honing, vruchtensap en gedroogd fruit. Deze voedingsmiddelen verhogen de kans op insulineresistentie.
Welk eten is goed voor de schildklier?
Eiwitten en gezonde vetten activeren de stofwisseling. Maar ook een dieet met te veel eiwitten zorgt weer voor verstoring van de schildklier. Het gaat gewoon om de balans: eet in elke maaltijd iets van langzame koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten.
Wat zijn de nadelen van intermittent fasting?
Helaas heeft intermittent fasting ook een aantal nadelen, namelijk:
- Trek. Zeker in het begin zul je veel trek hebben als je normaal gesproken je ontbijt rond 08:00 uur eet.
- Het is lastig te combineren met een sociale verplichtingen in de avond.
- Hoofdpijn.
- Slechte adem.
Hoe krijg je schildklier problemen?
De oorzaak van schildklierproblemen ligt meestal in de schildklier zelf. Heel soms ligt de oorzaak in de hypofyse, een klier in de hersenen die hormonen aanmaakt om de schildklier aan te sturen. Aandoeningen en geneesmiddelen (bijv. jodium en lithium) kunnen de schildklierfunctie ook beïnvloeden.
Hoe kan ik afvallen met een trage schildklier?
Wat heeft een trage schildklier te maken met afvallen?
- Eet koolhydraatarm.
- Drink voldoende water.
- Vervang één maaltijd per dag door een groene smoothie.
- Eet vers en onbewerkt eten.
- Een één stuk fruit per dag.
- Beweeg voldoende.
- Slaap elke nacht acht uur.
- Eet niets meer na de avondmaaltijd.
Wat te eten bij snel werkende schildklier?
Zuivel – eiwitten Wel blijkt dat een lage eiwitinname de stofwisseling verlaagt waardoor het lichaam niet goed reageert op schildklierhormoon. Elke dag een kwart liter melk drinken helpt al om de eiwitopname te verhogen. Eiwitten zitten ook in andere voedingsmiddelen, zoals eieren, vlees, vis en kaas.