Inhoudsopgave
Wat is kritiek hebben?
Kritiek (Oudgrieks κριτικός, kritikós, via Latijn criticus: beoordelaar, kunstrechter) is het beoordelen van daden, werken, uitspraken, maatschappelijke toestanden, theorieën. In een engere betekenis (“kritiek geven”) bedoelt men er een afkeuring mee.
Waarom kan ik niet tegen kritiek?
De heftigheid waarmee kritiek kan aankomen, heeft vaak te maken met je gevoel van eigenwaarde. Wie weinig zelfvertrouwen heeft, ziet door kritiek zijn of haar negatieve zelfbeeld bevestigd en kan vaak veel moeilijker met kritiek omgaan. Bedenk dat niet de ander, maar jij zelf je grootste tegenstander bent.
Hoe kun je minder kritisch zijn?
Tips voor minder zelfkritiek
- Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt. Betrap je jezelf op kritische gedachten, stop er mee!
- Stop met vergelijken.
- Streef niet naar de Perfecte Jij.
- Schrijf iedere avond drie dingen op die je goed hebt gedaan.
- Affirmeer.
Hoe ga je om met kritiek op werk?
- Reageer niet direct. Als je kritiek krijgt, heb je de neiging om jezelf te verdedigen.
- Luister goed. Vat samen wat je hoort en luister actief.
- Vraag door tot de kern.
- Maak connectie.
- Beschouw het als een cadeau.
- Bedank de ander.
- Deel je gevoelens zonder in de verdediging te gaan.
- Ga samen op zoek naar een oplossing.
Hoe word je minder bewust van jezelf?
Realiseer je dat anderen vooral met zichzelf bezig zijn. Zij denken niet zo na over jouw functioneren, want ze ervaren jou niet zoals je jezelf ervaart. Train jezelf in het herkennen van je denkfouten in redeneringen, zodat je ze makkelijker kunt loslaten.
Hoe leer je kritisch naar jezelf kijken?
Zelfreflectie is een goede manier om deze bekwaamheden te ontwikkelen. Met zelfreflectie neem je de tijd om jezelf een spiegel voor te houden, om te zien hoe je bijvoorbeeld werkt, welke keuzes je maakt, welke vaardigheden je inzet en hoe dat voelt. Kritisch kijken naar je eigen handelen leidt tot meer zelfkennis.