Inhoudsopgave
Waarom wordt ik alleen maar zwaarder?
Blijft het extra gewicht hangen, of word je zelfs alleen nog maar zwaarder? Dan is er mogelijk iets anders aan de hand, bijvoorbeeld dat je onbewust meer bent gaan eten. Ook is het mogelijk dat je aankomt als je meer bent gaan sporten. Je lichaam bouwt dan meer spierweefsel op, dat zwaarder is dan vet.
Wat is heel goed voor je spieren?
Optimaal presteren met goede voeding Wil je specifiek inzetten op het vergroten van je spiermassa dan luidt het advies om wat meer eiwit te nemen. Dit kan bijvoorbeeld met een combinatie van wat extra kwark of yoghurt, een beker melk, wat kipfilet, tofu en een extra portie noten of bonen.
Hoe zorg je goed voor je spieren?
De beweegnorm is vijf keer per week 30 minuten matig tot intensief bewegen, plus minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, gecombineerd met balansoefeningen (*). “Mensen overschatten hoeveel ze bewegen”, zegt Andrea Maier.
Wat is goed voor sterke spieren?
Sterke spieren Om soepele spieren te houden moet je regelmatig bewegen. Ook gezond eten helpt, want om je spieren soepel en sterk te houden heb je proteïne (eiwit) nodig. Ook magnesium, calcium, kalium en vitamine D spelen een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren.
Kan de pijn in je eierstokken veroorzaakt worden?
De pijn in je eierstokken kan ook worden veroorzaakt als het gevolg van de concentratie van vocht in je eierstok (cysten). Een breuk of de rotatie van de eierstok, de buis of beide rond de bindweefselbanden kan aanzienlijke pijn veroorzaken.
Waar liggen de twee eierstokken in het lichaam van de vrouw?
In het lichaam van de vrouw liggen de twee eierstokken links en rechts naast de baarmoeder in het bekken (onderbuik) die om de beurt Graafse follikels (hormoonproducerend omhulsel met daarin de eicel) tot wasdom laten komen. Op onderstaande afbeelding kan je de locatie zien:
Wat zijn de functies van de eierstokken?
De functies van de eierstokken op een rij: Hormoonproductie: In de eierstokken worden de geslachtshormonen oestrogeen, progesteron en testosteron geproduceerd. Oestrogeen komt voor in meerdere vormen. Estradiol wordt vooral in de eierstokken aangemaakt, estriol door de placenta en oestron vooral door het vetweefsel met behulp van het enzym