Inhoudsopgave
Waarom is groene thee goed voor je?
Groene thee-extract
- zijn krachtige antioxidanten en vrije radicalenvangers, verhogen indirect de antioxidantcapaciteit door het verhogen van de aanmaak van antioxidantenzymen.
- cheleren (zware) metalen.
- bevorderen de afbraak en uitscheiding van toxines.
Is groene thee vochtafdrijvend?
Groene thee heeft wel eens het labeltje gehad dat het juist vocht afdrijvend zou werken, maar daar is geen enkel concreet wetenschappelijk bewijs voor. Het advies om thee te drinken heeft niets te maken met vochtinname of een vocht afdrijvend effect.
Wat doet EGCG?
EGCG en soortgelijke catechinen hebben een krachtige antioxidatieve werking, die kan zorgen voor bescherming tegen celschade door vrije radicalen (1). Vrije radicalen zijn zeer reactieve deeltjes die in je lichaam worden gevormd en die schade kunnen toebrengen aan je cellen als er een teveel van ontstaat.
Wat is groene thee extract?
Groene thee extract is afkomstig van, zoals de naam van het extract al zegt, de groene thee plant. Dit is één van de oudste dranken ter wereld, die 5000 jaar geleden al gedronken werd. De thee wordt bereid van de bladeren van de Camellia sinensis theeplant, een plant die voornamelijk in Zuidoost-Azië groeit.
Waar zit EGCG in?
De top 7 voedingsmiddelen met de meeste EGCG:
- Thee (Groen) – 27,16 mg per 100 gram.
- Thee (Oolong) – 17,89 mg per 100 gram.
- Thee (Zwart) – 9,12 mg per 100 gram.
- Pecannoot – 2,3 mg per 100 gram.
- Hazelnoot – 1,1 mg per 100 gram.
- Avocado – 0,15 mg per 100 gram.
- Kiwi – 0,08 mg per 100 gram.
Hoeveel koppen groene thee per dag om af te vallen?
Hoeveel thee moet je drinken? Om resultaat te zien moet je zo’n twee à drie grote koppen groene thee per dag drinken. Voor een optimaal effect moet je het water na het koken zeven tot tien minuten laten afkoelen en je thee drie tot vijf minuten trekken. Als je dit volhoudt, zie je vooral op de lange termijn resultaat.