Inhoudsopgave
Is broodje tonijn gezond?
Het is daarnaast ook heel hoog in eiwitten en rijk aan gezonde vetten. Hierdoor is het broodje tonijn perfect om als ontbijt te nemen. Probeer niet meer dan twee van deze broodjes ’s ochtends te nemen, want ze zijn wel aan de hoge kant wat kcal betreft.
Hoe gezond is tonijnsalade?
Tonijn bevat naast meervoudig onverzadigde vetten tevens omega 3 vetzuren, deze vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid en passen daardoor in een gezond dieet. Omega 3 vetzuren verminderen namelijk ontstekingen, verbeteren de cognitieve en gedragsmatige hersenfuncties en verlagen het risico op hart- en vaatziekten.
Hoeveel calorieën zitten er in een broodje tonijn?
Bereiden
| Voedingswaarde p.p. | |
|---|---|
| Energie | 410 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Eiwit | 36 g |
| Vet Waarvan verzadigd | 16 g 2 g |
Is tonijn gezond Voedingscentrum?
Er zit 0,8 gram vet in 1 portie (120 gram) tonijn(steak), waarvan 0,2 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten….1 portie (120 gram) tonijn(steak) bevat:
| Energie | 121 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 28,4 | g |
| Zout | 0,14 | g |
Hoeveel kcal is tonijnsalade?
1 voor snee (25 gram) tonijnsalade bevat:
| Energie | 70 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 6 | g |
| – waarvan verzadigd | 1 | g |
| Koolhydraten | 1,8 | g |
| – waarvan suikers | 1,1 | g |
Is broodje kroket ongezond?
Een broodje kroket bevat gemiddeld 312 calorieën en een broodje kaas bevat gemiddeld 305 calorieën. Wij van PT058 zullen je niet afraden om te eten wat je lekker vindt, maar doe alles met mate. Ga naast een broodje kroket of kaas vooral voor gezondere keuzes met veel vitamines en mineralen!