Hoeveel vermogen levert een hardloper?
In dit artikel leggen we uit wat in de context van hardlopen vermogen nu eigenlijk inhoudt. Dit kunnen we eenvoudig uitrekenen door de dagelijkse energie inname met ons voedsel (E = 10.460 kJ) te delen door het aantal seconden in 1 dag (t = 86.400 seconden) met als resultaat een gemiddeld vermogen P van 121 Watt.
Hoeveel verbrand ik met hardlopen?
Een minder precieze, maar wel makkelijkere manier om te bereken hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen is deze simpele vuistregel: de gemiddelde hardloper verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer.
Hoeveel watt bij hardlopen?
Het gemiddelde vermogen van de menselijke motor In werkelijkheid moeten we bij het sporten nog rekening houden met het spierrendement, dat maar circa 25% is. Het gemiddelde ‘mechanische’ vermogen bedraagt dus slechts 121*0,25 = 30 Watt.
Hoeveel verbrand je met half uur hardlopen?
Calorieën verbranden met hardlopen
| Tempo/uur | Kcal/uur/kg lichaamsgewicht |
|---|---|
| 9,65 km | 10,5 kcal |
| 10,78 km | 11,5 kcal |
| 12,07 km | 13,0 kcal |
| 14,48 km | 16,0 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met half uur hardlopen?
Calorieverbruik bij andere snelheden
| Calorieverbruik bij 1 uur hardlopen | ||
|---|---|---|
| 70 kg | 90 kg | |
| 8 km/u | 610 | 784 |
| 9 km/u | 691 | 888 |
| 10 km/u | 757 | 973 |
Hoeveel kcal verbrand je met lopen per km?
Na een nieuwe analyse concludeerden de onderzoekers dat een vrouw van gemiddelde lengte met een gewicht van ongeveer 60 kilo rond de 60 kilocalorieën per kilometer verbrandt bij een tempo van 5 kilometer per uur. Bij een snelheid van 6,5 kilometer per uur, gaat dat aantal naar 70 calorieën per kilometer.