Inhoudsopgave
Welke supplementen slecht voor nieren?
Vastgesteld is dat een te hoge inname van vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, niacine, foliumzuur, calcium, magnesium, jodium, koper, selenium en zink schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
Kan te veel vitamine kwaad?
Als je normaal eet komt een gevaarlijk hoge inname niet voor. Te veel vitamines of mineralen krijg je alleen binnen als je lange tijd voedingssupplementen met hoge doseringen hebt geslikt. Of wanneer je heel veel voedingsmiddelen hebt genomen waaraan extra vitamines zijn toegevoegd.
Kan je ziek worden van te veel vitamines?
Overdosering gedurende een aantal maanden, d.w.z. dagelijkse inname van meer dan 1,5 mg vitamine B6 (via supplementen) heeft beschadiging van het zenuwstelsel en blijvende zenuwschade tot gevolg. De symptomen bij een vitamine B6-vergiftiging zijn o.a. Tintelingen en gevoelloosheid in handen, benen en voeten.
Wat gebeurt er als je teveel vitamine binnenkrijgt?
Een overschot aan bepaalde vitamines en mineralen kan leiden tot gezondheidsproblemen en ook tot ongewenste bijwerkingen. Het gaat om bijvoorbeeld vitamine C, ijzer, kalium, bètacaroteen, fosfor en mangaan. Zo kun je volgens het Voedingscentrum bij meer dan twee gram vitamine C darmklachten krijgen.
Kun je verschillende vitamines tegelijk innemen?
De meeste voedingssupplementen zijn goed met elkaar te combineren. Bijvoorbeeld een multivitamine en een visoliecapsule gaan goed samen. Voor combineren met medicijnen gelden soms uitzonderingen. Zo moet je als je een antistollingsmiddel gebruikt geen hoge dosering vitamine K nemen.
Hebben supplementen bijwerkingen?
Er kunnen risico’s zitten aan het gebruik van voedingssupplementen en kruidenpreparaten. Zo hebben sommige een te hoge dosering. Of er kunnen verboden stoffen inzitten bij een onduidelijke herkomst (zoals aankoop vanuit het buitenland). Veel mensen hebben geen supplement nodig.
Welk voedsel is goed voor de nieren?
Dieet voor gezonde nieren
- Eet veel fruit, groenten, peulvruchten en volkoren brood en rijst.
- Beperk je vleesinname en eet bij voorkeur mager vlees zoals kip, en vis.
- Kijk naar het voedseletiket en probeer voedsel te kiezen met een laag suikerpercentage en weinig zout en verzadigde vetten.