Inhoudsopgave
Welk broodbeleg heeft weinig koolhydraten?
10x Koolhydraatarm broodbeleg
- Cottage cheese. Een lekker fris beleg, cottage cheese.
- Rosbief. Rosbief behoort tot de magere vleeswaren en bevat maar weinig calorieën, geen koolhydraten en veel eiwitten.
- Verse geitenkaas. Lekker met gegrilde courgette en balsamicoazijn!
- Ei.
- Kipfilet.
- Roomkaas light.
- PS.
- Tonijn.
Wat op brood bij koolhydraatarm?
Vergelijk de voedingswaarde (per 100 gram)
| Energie (kcal) | Vezels (g) | |
|---|---|---|
| Volkorenbrood (gewoon) | 233 | 7 |
| AH koolhydraatverlaagd | 226 | 13 |
| Atkins koolhydraatverlaagd | 225 | 14 |
| ’t Stoepje sportmik | 224 | 9 |
Welk beleg om af te vallen?
Mager en eiwitrijk broodbeleg is ideaal omdat eiwitten belangrijk zijn en je net als vetten een goed verzadigd gevoel geven.
- Gekookt ei of omelet.
- Hummus.
- Cottage cheese.
- Magere smeerkaas.
- Magere kaas.
- Rookvlees.
- Filet van gevogelte.
- Rosbief.
Wat zijn voedingsstoffen van kip en gevogelte?
Voedingsstoffen. Vlees van kip en gevogelte is rijk aan vitamine B6 en de mineralen fosfor en seleen. Het is een bron van vitamine B2 en het mineraal koper. Daarnaast levert het vitamine B1 en B12, maar duidelijk minder dan andere vleessoorten, zoals rund- en varkensvlees. Kippenlever is bovendien rijk aan vitamine A.
Hoeveel kilocalorieën in kipfilet?
Er zitten 158 kilocalorieën in 1 stukje (100 gram) kipfilet, bereid. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in kipfilet, bereid? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Wat zijn de standaardwaarden voor kipfilet?
De standaardwaarden voor kipfilet, bereid worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie kipfilet, bereid komt overeen met 125 gram.