Wat is een gezond tussendoortje voor kinderen?
Groente en fruit zijn altijd goede keuzes om tussendoor te geven aan je kind, zoals tomaatjes, komkommer of een appel. Een handje ongezouten nootjes of een volkoren boterham kan ook. Op deze pagina zie je wat gezonde tussendoortjes zijn voor je kind.
Welke tussendoortjes kind?
Denk bijvoorbeeld aan stukjes appel, peer, kiwi, meloen, aardbei, druif en mandarijn. Handige groenten zijn plakjes wortel, schijfjes komkommer, reepjes paprika of gehalveerde snoeptomaatjes. Een aandachtspunt: In hele snoeptomaatjes of druiven kan je kind zich verslikken.
Welke vleeswaren kind?
Vleeswaren bevat vaak behoorlijk wat zout en vet, maar ook eiwit, vitamine B12 en ijzer….De volgende vleeswaren hebben de voorkeur:
- Kipfilet.
- Kalkoenfilet.
- Achterham.
- Beenham.
- Magere boterhamworst.
Wat geef ik mijn kind te eten?
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven: Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Daar kunnen schadelijke bacteriën inzitten, waar jonge kinderen gevoeliger voor zijn.
Wat mag een baby van 9maanden als tussendoortje?
Minder melkvoeding, meer vaste voeding
- Groente- of fruithapje. Groente en fruit zijn de gezondste tussendoortjes voor je baby.
- Rijstwafel, soepstengel of broodkorst. Deze tussendoortjes hebben een goed formaat voor je baby.
- Af en toe een kinderkoekje.
- Water en lauwe, ongezoete thee.
Hoe kan ik mijn kind gezonder laten eten?
Opvoedingstips: hoe motiveer je jouw kind om gezond te eten?
- Proeven kan je leren.
- Toon het goede voorbeeld.
- Bied eten op een leuke manier aan.
- Zet variatie op het menu.
- Maak gezonde keuzes makkelijk.
- Betrek kinderen maximaal.
- Eet samen aan tafel, op vaste momenten.
- Zorg voor enkele duidelijke regels en afspraken.