Inhoudsopgave
Waarom s avonds trek in zoet?
Schommelende bloedsuikerspiegel Je lichaam zoekt op dat moment weer naar nieuwe suikers om in balans te komen. Als je suikers en snelle koolhydraten blijft eten, zal je bloedsuikerspiegel blijven schommelen. Je blijft hierdoor het verlangen naar zoetigheid houden.
Wat te doen bij trek in zoet?
10 x tips wat te doen bij zin in zoet
- Eet een stuk fruit.
- Eet 1 of 2 stukjes pure chocolade.
- Combineer slim.
- Geniet er oprecht van!
- Zoek afleiding.
- Maak een kopje choco & chili thee, venkelthee of zoethout thee.
- Ontdek waar jouw zin in zoet vandaan komt.
- Breng jouw bloedsuikerspiegel in balans.
Waarom heb ik trek in suiker?
Die enorme zin in zoetigheid na het eten komt door je bloedsuikerspiegel… Wanneer je naar suiker snakt, schommelt je bloedsuikerspiegel en heeft je lichaam een energietekort.
Waarom heb je zin in zoet na het eten?
Als je eet, duurt het een tijdje om de energie uit je voeding op te nemen. Daardoor is je bloedsuikerspiegel vlak na de maaltijd nog niet op peil. Hierdoor geeft het lichaam nog niet het signaal dat het genoeg heeft. Daardoor heb je behoefte aan snelle suikers, zoete dingen.
Hoe krijg je minder zin in zoet?
Dankzij deze tips verminder je écht de drang naar zoet
- Tip 1: Eet regelmatig en plan je maaltijden.
- Tip 2: Poets je tanden na het avondeten.
- Tip 3: Sta even stil bij je ‘honger’gevoel.
- Tip 4: Zoek het zonlicht op.
- Tip 6: Beperk kunstmatige zoetstoffen.
- Tip 7: Geen boodschappen met honger.
- Tip 8: Suiker is géén beloning.
Is zoetigheid goed voor je?
Want zoet/suiker geeft snel energie. Het feit dat je zin hebt in zoet, zegt eigenlijk dat je spijsvertering wat verzwakt is. Door dan juist suikers te pakken, verzwak je je spijsvertering verder. Als je toegeeft aan je trek in zoetigheid, kun je door de snelle suikers weer een dip verwachten.
Waarom zin in chocolade na eten?
Als je vooral zin hebt in chocolade na een maaltijd, kan het zijn dat je lichaam behoefte heeft aan magnesium omdat het daar een tekort aan heeft. Cacao bevat magnesium en magnesium helpt om het metabolische systeem van je lichaam energie te geven.