Waarom heb ik eetbuien?
Wanneer je een eetbui hebt, heeft dat vaak een oorzaak die niets te maken heeft met fysieke trek hebben. Stress, een slechte dag of eenzaamheid; ze behoren allemaal tot de oorzaken. Neem op het moment dat je een eetbui voelt opkomen even tijd voor jezelf.
Hoeveel eten is een eetbui?
Hoeveel eet je bij een eetbui Een eetbui heeft niets te maken met bepaalde hoeveelheden of het aantal calorieën. Het gaat er om hoe jij je er bij voelt nadat je iets hebt gegeten. En dit is per persoon verschillend. De een eet met gemak 4 boterhammen en daarna nog een stuk taart zonder schuldgevoel.
Hoeveel kcal is een eetbui?
We spreken van een objectieve eetbui wanneer jij en je omgeving vinden dat je in een korte tijd (2 uur) overdreven veel voedsel hebt gegeten. De hoeveelheid loopt soms op tot wel 10.000 kcal.
Wat te doen als je een vreetbui hebt gehad?
Na een eetbui kan je spijsvertering even wat ontregeld zijn en kan je een opgeblazen gevoel hebben. Panikeer hier vooral niet door, maar zorg gewoon dat je de dag erna veel water drinkt. Zo kan je jouw spijsvertering een boost geven en gaat je lichaam zichzelf zuiveren. Water is altijd en overal de oplossing!
Hoe moet je stoppen met Binge Eating?
De belangrijkste behandeling van een eetbuistoornis is cognitieve gedragstherapie.
- Je gaat samen met een psycholoog onderzoeken hoe je denkt over jezelf, je eetgedrag en je lichaam.
- Je leert anders denken waardoor je je ook beter gaat voelen.
- Daardoor is het ook weer gemakkelijker om gezonder of minder te gaan eten.
Hoe verder na een eetbui?
Hoe kom je van je eetbuien af?
10 tips om eetbuien te voorkomen
- Sla geen maaltijden over.
- Honger jezelf niet uit!
- Drink genoeg water.
- Begrijp waar eetbuien vandaan komen.
- Weet dat eetbuien ook weer voorbij gaan.
- Hou snoepgoed op afstand.
- Wees verantwoordelijk voor je eigen eetgedrag.
- Gebruik stress niet als een excuus om te eten.
Wat kun je doen tegen eetbuien?
Waarom eet ik mezelf misselijk?
Binge Eating Disorder: “Ik propte mezelf vol tot ik bijna moest overgeven” Besef, eetstoornissen worden vaak in verband gebracht met anorexia of boulimia, maar er bestaat ook nog zoiets als een eetbuistoornis. Je propt je dan in korte tijd zo extreem vol met al het eten dat je kunt vinden, dat je er ziek van wordt.