Inhoudsopgave
Kan je faalangst overwinnen?
Het kan een grote impact op je professionele leven hebben en je weerhouden om dingen te doen die je graag doet. Toch is het mogelijk om faalangst te overwinnen. Lees hieronder enkele van onze tips of laat je coachen door een professioneel loopbaanbegeleider die je helpt je faalangst op het werk te overwinnen.
Hoe overwin ik een angst?
Lees dan de volgende 10 bewezen strategieën je angst te overwinnen.
- Onderzoek waar je bang voor bent en confronteer jezelf.
- Varieer.
- Maak combinaties.
- Herhaal!
- Bouw veiligheidsgedrag af.
- Benoem wat je voelt.
- Blijf gefocust.
- Reminders.
Wat te doen bij ernstige faalangst?
Wat je kunt doen als je last hebt van faalangst
- Zoek hulp bij de huisarts, een psycholoog of ggz-ondersteuner.
- Visualiseer dat je dat ene spannende ding wél haalt of goed doet.
- Mediteer.
Wat zijn de gevolgen van faalangst?
Faalangst kan grote invloed hebben op jouw dagelijks functioneren. Het kan leiden tot stress en spanningsklachten die op allerlei gebied klachten kunnen geven. Denk aan hoofdpijn, slecht slapen, prikkelbaar zijn of piekeren. Er zijn verschillende manieren waarop mensen met faalangst omgaan.
Waarom is faalangst een probleem?
Dan kan het zich niet goed meer concentreren, gaat het meer fouten maken of kan het zelfs niks meer. Deze angst komt volgens de website vooral voor op school. Volgens psycholoog Ellen Huijsmans ontstaat faalangst vaak al op jonge leeftijd, omdat je dan te nadrukkelijk leert dat je je moet aanpassen aan de ander.
Wat gebeurt er in de hersenen bij faalangst?
Er geen energie verspild wordt: alle onnodige verbindingen in jouw hersenen worden verbroken. Het mentale deel en het emotionele deel in jouw hersenen wordt uitgeschakeld. Het wordt dan moeilijk om na te denken of emoties als liefde te ervaren.