Is springen op een trampoline gezond?

Is springen op een trampoline gezond?

Trampoline springen vermindert de impact op de wervelkolom en gewrichten met 90% in vergelijking met bijvoorbeeld hardlopen. Dit is dus een veilige en plezierige training voor uw lichaam. Daarom worden trampolines ook gebruikt voor het herstelproces van sporters na ernstige blessures of operaties.

Hoeveel calorieën verbrand je met 10 minuten trampoline springen?

Het is namelijk zo dat je ook enorm veel calorieën verbrand als je trampoline springt. Gemiddeld zo’n 42 calorieën per 10 minuten. (Volwassen persoon van rond de 75 kilo).

Hoeveel minuten trampoline springen?

Geschatte Verbrande Energie

Hoeveel calorieën verbrand je met een uur trampoline springen?

Trampoline springen is namelijk een gecombineerde work-out van spier- en duurtraining. Als richtlijn voor een lichte tot matige inspanning (je hartslag stijgt en je begint te zweten) zou je ongeveer tussen de 320 – 420 calorieën per uur verbranden.

Hoeveel calorieën verbrand je met Jumping?

“Je traint met jumping fitness je billen, bovenbenen en je bekkenbodem,” zegt eigenaar Kevin van Hagen. Met trampolinefitness verbrand je veel meer calorieën dan bij andere groepslessen, zoals zumba. “Je zweet er ongeveer 700 calorieën uit. Dat is te vergelijken met een uur hardlopen.”

Wat train je met Jumping fitness?

Kuitspieren, hamstrings, quadriceps, buikspieren; je traint het allemaal. Tijdens een uur Jumping Fitness zet jij jouw buik-, been- en bilspieren flink aan het werk. Maar niet alleen deze grote spiergroepen worden getraind. De spieren in je voeten bijvoorbeeld, komen ook aan bod.

Kun je met trampoline afvallen?

Uit onderzoek van The American Council on Exercise is namelijk gebleken dat trampolinespringen hetzelfde effect heeft als 10 km/u hardlopen of 22,5 km/u fietsen. Oftewel: je verbrandt een gelijkwaardig aantal calorieën en kunt daarmee vergelijkbare hoeveelheden afvallen.