Inhoudsopgave
Hoeveel kh zitten er in een appel?
1 stuk (135 gram) appel met schil bevat:
| Energie | 81 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 17,6 | g |
| – waarvan suikers | 14 | g |
| Vezels | 2,7 | g |
| Eiwit | 0,4 | g |
Hoeveel koolhydraten zitten er in een Granny Smith appel?
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0.1 g |
| Koolhydraten | 13 g |
| waarvan suikers | 10 g |
Hoeveel koolhydraten in een groene appel?
1 stuk (135 gram) appel met schil bevat:
| Energie | 81 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 17,6 | g |
| – waarvan suikers | 14 | g |
| Vezels | 2,7 | g |
Welke appel heeft de minste koolhydraten?
Er zit 17,6 gram koolhydraten, waarvan 14 gram suiker, in 1 stuk (135 gram) appel. Dit is het gemiddelde, want er zijn bepaalde soorten appels die minder koolhydraten bevatten. Je kunt het beste een Elstar, Golden Delicious of een Granny Smith eten als je zo min mogelijk koolhydraten binnen wilt krijgen.
Waar is Granny Smith goed voor?
Verzadigingsgevoel. De verklaring is dat Granny Smiths de appels zijn met de grootste hoeveelheid voedingsvezels en polyfenolen. Die stoffen overleven het kauwproces en de maagsappen, waardoor ze de dikke darm kunnen bereiken en daar de groei stimuleren van darmbacteriën die gunstig zijn voor de gezondheid.
Welk fruit doet afvallen?
Frambozen, braambessen, bosbessen of andere bessen zijn prima voor je menu. Ze bevatten vezels en kunnen je natriumgehalte reguleren. Bovendien bevatten ze anthocyanen, componenten die suiker- en vetassimilatie stimuleren.