Welk eten neutraliseert maagzuur?
Hoewel een middeltje van de drogist vaak het beste werkt tegen brandend maagzuur, kan bepaalde drank of voeding de klachten wel enigszins verlichten:
- Gemberthee.
- Yoghurt (met zo laag mogelijk vetpercentage)
- Melk (met zo laag mogelijk vetpercentage, zoals amandelmelk)
- Een banaan.
Wat kun je het beste eten bij reflux?
Daarvoor gelden deze voedingsadviezen:
- Gezond eten volgens de Schijf van Vijf. Gezond en vezelrijk eten helpt bijvoorbeeld om verstopping (obstipatie) te voorkomen.
- Afvallen bij overgewicht.
- Zware maaltijden of heel vette maaltijden vermijden.
- Niet gaan liggen direct na het eten.
Wat niet eten en drinken bij reflux?
Voedingsmiddelen die de aanmaak van maagzuur bevorderen of zorgen voor ontspanning van de onderste sluitspier van de slokdarm worden best vermeden. Denk aan vette of sterk gekruide voeding, cafeïne, chocolade, koolzuurhoudende dranken, pepermunt Roken of alcohol drinken wordt afgeraden.
Welke groenten bij reflux?
Voor de eerste hapjes zijn wortelen of pastinaak heel geschikt, maar ook pompoen, venkel of courgette zijn goed verteerbare groenten om mee te starten. Nitraatrijke groenten zoals spinazie, andijvie, rode biet, venkel, selder, koolrabi, geef je best niet meer dan 3 keer per week.
Hoewel een middeltje van de drogist vaak het beste werkt tegen brandend maagzuur, kan bepaalde drank of voeding de klachten wel enigszins verlichten: Gemberthee. Yoghurt (met zo laag mogelijk vetpercentage) Melk (met zo laag mogelijk vetpercentage, zoals amandelmelk)
Hoe kom je snel van brandend maagzuur af?
Huismiddeltjes die helpen bij brandend maagzuur
- Een lepel rauwe haver(mout) vlokken: het liefst los, zonder water erbij.
- Speeksel heeft een verlichtende werking: dus neem een kauwgompje om de speekselaanmaak te bevorderen.
- Een glas (warme) magere melk: calcium heeft een verlichtende werking.