Inhoudsopgave
Wat zijn de gevolgen van een slaapstoornis?
Gevolgen van slecht slapen Ook is het moeilijker om beslissingen te nemen en oplossingen voor problemen te bedenken. Vanwege onder meer de verstoorde stofwisseling ’s nachts, verhoogt een slaapstoornis de kans op het krijgen van lichamelijke aandoeningen als diabetes, hart- en vaatziektes en overgewicht.
Wat te doen tegen insomnie?
Slaap niet overdag, of beperkt uw middagdutje tot een half uur. 4 tot 6 uur voor u gaat slapen, drinkt u best geen koffie, cola en alcohol, en eet u beter geen chocolade. Ga niet met een hongergevoel of een overvolle maag naar bed. Behoud de slaapkamer alleen om te slapen en te vrijen.
Hoe lang duurt een slaapstoornis?
Insomnie, oftewel chronische slapeloosheid, is verreweg de meest voorkomende slaapstoornis. Hierbij heb je moeite met inslapen en/of doorslapen en ben je overdag niet uitgerust. Om te spreken van insomnie moeten de klachten minstens drie maanden aanwezig zijn.
Kan je genezen van insomnia?
Insomnia verhelpen, zonder medicatie. Als je goed slaapt heb je een kleinere kans op hart- en vaatziekten, depressies, angststoornissen en obesitas. Kortom: je wordt er gezonder en gelukkiger van. Gelukkig is insomnia bijna altijd goed te behandelen.
Waarom kan insomnie blijven duren ook al is de oorzaak opgelost?
Insomnia oorzaken Insomnia is vaak het gevolg van verschillende factoren die de slaap in negatieve zin beïnvloeden. Daardoor is de specifieke oorzaak in de meeste gevallen niet duidelijk. In bepaalde gevallen kan de insomnia aangeleerd zijn. Dan valt de oorzaak weg, maar blijft het aangeleerde gedrag.
Volwassenen die slecht slapen, hebben een verhoogd risico op obesitas, diabetes, kanker, coronaire hartziekte, beroerte, depressie en dementie. Er zijn aanwijzingen dat slechte slaap bij jongeren risico’s geven op obesitas, slechter cognitief functioneren en gedragsproblemen.