Wat wil je lichaam je vertellen?
Je lichaam vertelt jou hoe het écht met je gaat door middel van emoties. Je gedachten, of ratio, walsen daar vaak overheen en brengen eigenlijk alles in de war. Als je teruggaat en even alleen bij die emotie blijft, de tijd neemt om de emotie te erkennen, dan blijf je heel dicht bij jezelf.
Hoe voelen emoties in je lichaam?
Bij emoties ben je je minder bewust van de fysieke sensaties die je lichaam geeft. Bij woede voel je niet bewust dat je lichaam zich aanspant en dat je hartslag omhoog gaat. Emoties worden opgeslagen in je lichaam: Het is wetenschappelijk bewezen, door celbioloog Bruce Lipton, dat emoties in je cellen wordt opgeslagen.
Wat geeft je lichaam aan?
In je lichaam ontstaat er ruimte om de energie weer te laten stromen wat je een blij gevoel geeft. Je voelt de verandering en de positiviteit, je kracht weer toenemen in je eigen lijf. Je merkt dat je steeds meer in balans komt wanneer je gaat samenwerken met je lichaam door ernaar te luisteren wat het nodig heeft.
Hoe weet je wat je lichaam nodig heeft?
Je kunt heel praktisch kijken naar wat je lichaam nodig heeft; de basis. Gezonde voedingsstoffen, een regelmatig voedzaam eetpatroon. Energie, suikers, vetten, vitamines en mineralen. Dat zijn allemaal dingen die je lichaam echt nodig heeft en die vaak ook op een makkelijkere manier te herkennen zijn.
Hoe ontstaat emotionele pijn?
Emotionele pijn kan verschillende vormen aannemen en vele oorzaken hebben, zowel van binnenuit als vanuit de omgeving. Oorzaken die vanuit jezelf komen zijn bijvoorbeeld jezelf de schuld geven, jezelf waardeloos of stom vinden, weinig zelfvertrouwen hebben, zelfkritiek en wroeging.
Wat als je te veel eet?
Voeding is ongezond als het te veel is: te veel verzadigd vet, te veel zout of gewoon te veel eten. Te veel eten leidt tot overgewicht, wat diabetes en een te hoog LDL-cholesterol tot gevolg kan hebben. Te veel verzadigd vet en en te veel zout verhogen het risico op slagaderziekte, met of zonder overgewicht.