Wat mag je niet eten tijdens begin zwangerschap?
Neem vanwege gevaar op besmetting met bacteriën (waaronder listeria) en de parasiet Toxoplasma gondi de volgende producten alleen als je ze goed verhit:
- Rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees.
- Rauwe en gerookte vis.
- Rauw ei.
- Rauwe kiemgroente.
- Zachte kaas gemaakt van rauwe melk.
- Rauwe melk rechtstreeks van de boer.
Wat is gezonder eten tijdens de zwangerschap?
Gezond eten tijdens je zwangerschap. Je baby is tijdens de zwangerschap afhankelijk van wat jij eet. Eten voor twee, zoals vaak voor de grap wordt gezegd, is niet nodig. Zeker omdat je het tijdens je zwangerschap vaak wat rustiger aan doet, heeft je lichaam al die extra calorieën niet nodig. Gezond en gevarieerd eten, daar gaat het om.
Hoe kun je eten en drinken tijdens je zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Het is vooral belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Maar er zijn een aantal aandachtspunten. In deze quiz krijg je 8 vragen over eten en zwangerschap. Weet jij al waar je op moet letten?
Waarom vegetarisch eten tijdens de zwangerschap?
Vegetarisch eten tijdens de zwangerschap is geen probleem, maar let er wel op dat je voldoende B12 en ijzer binnenkrijgt. B12 zit vooral in eieren en zuivelproducten. Maar ook hiervoor geldt dat als je dit niet veel eet je beter een supplement kan nemen. Denk dan aan een zuigtablet van B12 van methylcobalamine en adenosylcobalamine.
Hoe zorg je voor een gezonde zwangerschap?
De gezonde zwangerschap De eerste weken van je zwangerschap weet je vaak nog niet dat je zwanger bent. Voor een goede groei van je kind is het daarom belangrijk om gezond zwanger te worden. Dat houdt in: stop met alcohol drinken, slik foliumzuur en vitamine D, mijd sommige producten, eet gevarieerd en zorg voor een gezond gewicht.