Wat doen sportdranken met je lichaam?
Het voornaamste doel is: de energie aanvullen die we tijdens de inspanning verbruiken en het vocht bijvullen dat we verliezen door te zweten. De koolhydraten in een sportdrank zorgen voor die energie. Wat een sportdrank met ons lichaam doet, hangt van zijn soort af.
Wat doet een isotone sportdrank?
Een isotone drank vult aan wat jij verliest tijdens het sporten, er zitten snelle suikers (dextrose) in, de juiste hoeveelheid mineralen(natrium) en vocht (water). Dit zijn alle elementen die nodig zijn om langer door te kunnen tijdens het sporten.
Is isotone drank gezond?
Sportdrankjes kan je onderverdelen in hypotone, isotone en hypertone dranken. In deze dranken zitten suikers en zouten. Neem je een sportdrankje, kies dan voor de hypotone of isotone versie, adviseert het Voedingscentrum daarom. “Deze worden sneller in het bloed opgenomen dan hypertone dranken.”
Waarom kiezen voor een sportdrank?
Als je voor een sportdrank gaat, zijn er drie keuzemogelijkheden, namelijk een hypotone, isotone en hypertone sportdrank. Het verschil zit hem in de verhouding van water, koolhydraten, zouten en vitamines. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk omdat die het vocht in je lichaam aanvullen en vasthouden.
Wat is het nut van sportdrank?
Naast om de vochtbalans op peil te houden, worden sportdrankjes vaak gebruikt om het lichaam van voldoende energie te voorzien. Hoe dit werkt, leg ik hieronder uit. Wat is het nut van sportdrank? In principe heb je geen sportdrank nodig bij een inspanning van korter dan een uur. Tenminste, mits je die dag voldoende hebt gegeten.
Wat is een hypotone sportdrank?
Hypotone sportdrank. Een hypotone sportdrank is een sportdrank die weinig koolhydraten (suikers) per liter bevat. Je lichaam kan het sportdrankje eenvoudig opnemen. Dit komt omdat er een lage concentratie koolhydraten in zit. Dit sportdrankje kun je het best vóór of tijdens het sporten drinken.