Inhoudsopgave
Waarom lopen met wandelstokken?
Wandelstokken zorgen voor ritme, evenwicht en balans, zeker als je met een zware rugzak loopt. Ze ontlasten je spieren, rug en knieën tijdens het lopen tot wel 30%. Door de ondersteuning en ontlasting is het lopen minder vermoeiend en houd je het langer vol.
Waar moet je op letten bij wandelstokken?
Waar moet je op letten bij wandelstokken?
- Het materiaal van de wandelstok;
- Het materiaal van de grip (of anders gezegd: het handvat, dus waar je jouw wandelstok vasthoudt);
- De maat van de wandelstok;
- De tip en de teller (het materiaal dat onderaan de wandelstok zit);
Hoe lang moeten je wandelstokken zijn?
Bij de aanschaf moet je rekening houden met de stoklengte. De juiste stoklengte vind je door recht te gaan staan en je arm in een hoek van negentig graden te houden. De afstand van de grond tot je hand is de juiste lengte. De meeste wandelstokken hebben een verstelbare lengte van 110 tot 140 cm.
Wat is de juiste lengte van een wandelstok?
De wandelstokgebruiker moet rechtop gaan staan, de armen los langs het lijf laten hangen en de wandelstok met het handvat naar beneden op de grond zetten. De afstand van de grond tot het botje op uw pols is de juiste hoogte voor de wandelstok.
Hoe wandelen met een wandelstok?
Houd de wandelstok in de hand aan de kant van je goede been. Dit gaat misschien tegen je gevoel in, maar het is waar. Heb je last van je linkerbeen, dan houd je de wandelstok in je rechterhand. Als je last hebt van je rechterbeen, houd dan de wandelstok in je linkerhand.
Hoe bevestig je wandelstokken aan rugzak?
Als je een pickellus aan je rugzak hebt kun je die gebruiken: Lusje van je wandelstok door de pickellus halen, vervolgens je handvat door het lusje van je wandelstok steken en je stok ondersteboven draaien. Je kunt dan met een spanbandje of iets dergelijks de stok tegen je rugzak aan trekken.
Hoe wandelstok afstellen?
de hoogte van je wandelstok bepalen
- Trek goede wandelschoenen aan (de schoenen die je het vaakst draagt wanneer je op stap gaat).
- Ga rechtop staan en laat je armen losjes langs je lichaam bungelen, met lichtjes gebogen ellebogen.
- De Goed medewerker meet de lengte vanaf de grond tot aan de bovenkant van je pols op.