Inhoudsopgave
Kan arm niet meer strekken?
Een tennisarm is de meest voorkomende elleboog aandoening waarbij pijn aan de buitenzijde van de onderarm optreedt rond de aanhechting met de buitenste elleboogknobbel. Bij een tennisarm of tenniselleboog is bovenhands tillen en strekken van de onderarm pijnlijk.
Hoe kom je aan een tennisarm?
Hoe een tennisarm ontstaat is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk heeft u te veel gedaan met de onderarm-spieren die aan de buitenkant van uw elleboog vastzitten. Dit kan gebeuren: wanneer u met uw pols steeds dezelfde beweging maakt.
Hoe kom je van een tennisarm af?
Start alvast meteen met een aantal rekoefeningen. De belangrijkste rekoefening is om uw elleboog volledig te strekken en de hand met uw andere hand vastpakt en met de handpalm naar de onderarm toe trekken. U kunt nog een beetje draaien met de volledige arm om rek te voelen aan de buitenzijde van elleboog/onderarm.
Hoelang kan een tennisarm duren?
Normaal gesproken duurt herstel drie á vier weken. Na zes tot twaalf weken zal er volledig herstel moeten hebben plaatsgevonden. Bij sommige mensen kan de pijn langer duren (tussen zes maanden en twee jaar). Overleg met uw fysiotherapeut wanneer u uw elleboog weer normaal kunt belasten.
Hoe ontstaat kalk op pezen?
Kalk in de schouderpezen ontstaat vermoedelijk door ‘degeneratie’, het ouder worden van de pees. Vanaf ongeveer ons 40e levensjaar kunnen we er mee te maken krijgen. Ook langdurige overbelasting van de schouderpezen kan tot kalkvorming leiden. Dit proces gaat langzaam en kan wel 6 jaar in beslag nemen.
Wat doen tegen verkalking?
De eerste behandeling bestaat uit het bestrijden van de symptomen, tot de verkalking vanzelf genezen is.
- Rust.
- Een ijskompres op de pijnlijke plek en NSAID’s helpen tegen de pijn en de ontsteking.
- Kinesitherapie.
- Een inspuiting met cortisone en een plaatselijk verdovend middel in het gewricht.
Kan elleboog niet strekken spierpijn?
Vaak is er sprake van een overbelasting van de aanhechting van de spieren die van de pols naar de elleboog lopen. Een overbelasting van de aanhechting van de strekspieren komt het meest voor. Deze spieren zitten vast aan de buitenzijde van de elleboog en geven daar een zeurende pijn.