Inhoudsopgave
Hoeveel suiker zit er in een reep chocolade?
Suikerlijst granenrepen
| Product | Per portie | Suiker |
|---|---|---|
| Jumbo – Mueslireep ‘chocolade’ | 1 reep (25 g) | 7 g |
| LEEV – Oerkoek ‘choco-chip & granen’ | 1 reep (35 g) | 8,6 |
| LEEV – Oerkoek ‘cranberry, rozijn & granen’ | 1 reep (35 g) | 10,4 g |
| Liga – Evergreen ‘krenten’ | 2 stuks (37,5 g) | 10,1 g |
Hoeveel suiker mag je per dag eten?
Hoeveel suiker per dag. Hoeveel suiker je per dag mag eten is 25 gram. Deze hoeveelheid is inclusief de suikers uit fruit (fructose). Natuurlijke suikers uit groentes tellen niet mee, hiervan mag je onbeperkt eten. Dat lijkt misschien erg weinig, maar met een suikerarm eetpatroon haal je voedingsstoffen uit andere, voedzame bronnen.
Waarom eet je te veel suiker?
Wanneer je te veel suiker eet, kan de extra insuline in je bloedbaan je bloedvaten beschadigen. Dit kan leiden tot hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. De inname van minder suiker kan helpen de bloeddruk te verlagen, een belangrijke risicofactor voor hartziekten.
Wat is een suikerklontje gelijk aan 4 gram suiker?
1 suikerklontje is gelijk aan 4 gram suiker. Een volwassen vrouw mag volgens het WHO-advies per dag 12,5 suikerklontjes aan vrije suikers consumeren. Een man mag iets meer, namelijk 15 suikerklontjes. Dit omdat mannen een grotere energiebehoefte hebben.
Wat is een samenstelling van suikers?
Samenstelling. De meeste suikers bestaan uit glucose, fructose of een mengsel daarvan. Dit geldt voor alle soorten suiker, stropen, honing, en siropen, bijvoorbeeld agavesiroop of maple syrup. Stropen kunnen verschillende samenstellingen hebben (glucose-fructosestroop, high fructosestroop, isoglucose).
Hoeveel pure chocolade per dag gezond?
Bovendien is het ook van belang om te weten hoeveel chocolade je moet eten om enig effect te hebben: tussen de 100 en 200 gram per dag voor een gemiddelde persoon, om precies te zijn.