Inhoudsopgave
Hoe stevig moet mijn matras zijn?
Je moet dus niet te hard maar ook niet te zacht slapen. Vaak adviseren wij in onze winkels een stevig matras met een zachtere toplaag. De hardheid van de matras zorgt voor een rechte lichaamshouding en de zachtere toplaag gaat zich aanpassen naar je lichaam en de druk verdelen.
Hoe weet ik of mijn matras te hard is?
Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt. Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille.
Hoe weet je of een matras goed is?
Een goede matras is ook comfortabel. Hoe lekker een matras ligt is voor iedereen anders en is minder goed te testen. Ga dus vooral proefliggen en proefslapen. In een matras met (een toplaag van) traagschuim zak je lekker weg, maar de lage elasticiteit zorgt er ook voor dat bewegen in bed lastig kan zijn.
Wat is een zacht matras?
Een zacht matras is over het algemeen bedoeld voor mensen tot zo’n 65/70 kg. Omdat een zacht matras het lichaam meer omsluit zal deze wel iets warmer aanvoelen. Een hard matras zal meestal iets koeler zijn. Als een matras te zacht is merken we dat meestal doordat we te weinig steun krijgen in de onderrug.
Waarom zou een hard matras beter zijn tegen rugklachten?
Maar hierdoor ontstond de indruk dat een hard matras beter voor de rug is dan een zachter matras. Uit Spaans slaaponderzoek blijkt dat patiënten met rugklachten minder pijn hadden op een wat zachter matras. Daarnaast ontbreekt ieder bewijs dat een hard matras beter zou zijn tegen rugklachten. Integendeel, een zachter conformerend matrasheeft de
Waarom voelt men te hard matras?
Een te hard matras voelt men meestal doordat er sprake is van pijnlijke plekken op bijvoorbeeld de schouders, de heupen of andere lichaamsdelen. Daarnaast beperkt een te hard matras ook een goede bloedcirculatie doordat schouders en bekken teveel worden belast, met name tijdens het draaien in de slaap.
Hoe maak je je matras harder?
Gebruik een harde topper Maar er bestaan ook toppers die je online kunt vinden om je bed juist steviger te maken. We raden traagschuim of latex topper aan in dit geval. Latex is een natuurlijk schuimmateriaal gemaakt van het sap van rubberbomen en staat bekend als behoorlijk stevig.