Inhoudsopgave
Hoe moet je Nordic Walking stokken gebruiken?
De truc van Nordic Walking ligt in het juiste gebruik van de stokken. Het bewegen van de stokken komt vooral vanuit je schoudergewricht en niet vanuit de elleboog. Probeer de eerste keer om de stokken gewoon achter je aan te slepen, terwijl je wel actief je armen naar voren en achter beweegt.
Wat is het verschil tussen wandelstokken en Nordic Walking stokken?
Een wandelstok heeft een gewone smalle lus. De voet van de stok – ook wel schoen genoemd – is bij de Nordic Walking stok schuin en bij de gewone wandelstok recht of je gebruikt de harde punt als je op onverhard terrein loopt. Een pole is bij voorkeur uit één stuk gemaakt. Dat maakt hem steviger.
Welke maat nordic walking stokken heb ik nodig?
Nordic Walking – lengte van de pole. Nordic Walking poles zijn verkrijgbaar in de volgende lengtes: 100, 105, 110, 115, 120, 125, 130 en 135 cm. Voor de lengte van de pole bestaat een globale vuistregel. Als je jouw lichaamslengte vermenigvuldigt met 0,66 krijg je een indicatie van de benodigde lengte.
Wat heb je nodig voor nordic walking?
Benodigdheden Nordic Walking Als je voor Nordic Walking kiest dan heb je wandelschoenen nodig, goede sokken, de stokken natuurlijk (twee in totaal met polslussen) en verder heb je een wandelpad nodig van minimaal 20 meter lang. Je hebt ook geduld nodig.
Waarom wandelen met Nordic Walking stokken?
Voordelen van nordic walking je verbruikt meer energie dan bij Sportief Wandelen; je komt in de buitenlucht en in de natuur; de poles bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de knieën, heupen, enkels en wervelkolom; Een groep betekent sociale contacten.
Wat zijn de voordelen van Nordic Walking?
Wat is Nordic Walking?
- je spaart de gewrichten van je onderste ledematen.
- je verbetert je conditie, kracht, soepelheid en coördinatie.
- je versterkt je immuunsysteem.
- je versterkt rug- en buikspieren.
- je verbetert je houding.
- je vermindert spierspanning ter hoogte van de nek.