Inhoudsopgave
Hoe krijg ik weer sterke tanden?
Naast fluoride hebben je tanden en kiezen baat bij voldoende mineralen en vitamines. Vooral calcium, magnesium en vitamine A, D en K2 zijn onmisbaar voor een gezond en sterk gebit.
Welke vitamine voor sterke botten en tanden?
Van vitamine D is algemeen bekend dat het een belangrijke vitamine is voor het behoud van sterke botten. Daarnaast heeft het lichaam ook vitamine D nodig voor de opbouw van een sterk gebit. Calcium is één van de belangrijkste bouwstoffen voor tanden en kiezen.
Wat is goed voor sterke tanden?
Calcium, fosfor en magnesium dragen allemaal bij aan een sterk gebit. Maar fluoride is misschien wel het meest bekende mineraal als het gaat om je tanden. Fluoride is belangrijk bij de dagelijkse verzorging van het gebit. In onze dagelijkse voeding zit te weinig fluoride voor een goede bescherming van je tanden.
Waar krijg je slechte tanden van?
Een zwak gebit wordt in veel gevallen veroorzaakt door (een combinatie van) verkeerde eetgewoonten, slechte verzorging, een gebrek aan periodieke controles bij een tandarts, enzovoorts. Het vermijden van de tandarts is vaak het gevolg van angst voor de tandarts.
Welke vitamine is goed voor het gebit?
Belangrijke vitamine Het mineraal calcium is een vereiste voor sterke botten en een sterk gebit. Maar het kan alleen door het kaakbot en het gebit worden opgenomen als je voldoende vitamine D in je lichaam hebt. Een tekort aan vitamine D vergroot mede de kans op cariës (gaatjes) en tandvleesontstekingen.
Welk mineraal heb je nodig voor een gezond gebit?
Vitamine D bevordert ook de opname van calcium en fosfor in onze botten. Deze mineralen zijn nodig voor sterke botten en een sterk gebit, waardoor tanden en kiezen minder gevoelig zijn voor gaatjes. Ascorbinezuur ofwel vitamine C kunnen we niet missen, want het wordt voor heel veel processen in het lichaam gebruikt.
Welke vitamine voor gezonde tanden?
Wat is goed voor je tanden om te eten?
Je hebt dagelijks een portie calcium nodig om je botten sterk te houden. Calcium is ook een belangrijke bouwsteen van je tanden. Melk en melkproducten (of sojaproducten met calcium) mogen daarom niet ontbreken in je voeding. Ongezoet en zonder toegevoegd fruit zijn het échte tandenvrienden.