Inhoudsopgave
Welke kiwi is gezonder?
Sinds 2000 vinden we “ de gouden kiwi” in de Nederlandse supermarkten. Deze “ zespri Gold” is door veredeling tot stand gekomen. Qua gezonde eigenschappen is deze Gold variant ietsje gezonder dan de groene. Zespri kiwi’s zijn iets zoeter van smaak dan de groene, en hebben een wat gladder velletje.
Wat doet een kiwi met je?
Kiwi’s zijn vitamine C bommetjes die onder andere bijdragen aan een gezond immuunsysteem, een mooie huid, het voorkomen van hartziektes en een slank lichaam. Deze frisse vrucht is heerlijk op zichzelf, maar ook lekker door een salade, bij je yoghurt of in deze groene smoothie.
Waarom zijn gele kiwi’s duurder dan groene?
De gele kiwi is lichter van kleur, heeft een gladdere buitenkant en is zoet en zacht van smaak. De groene kiwi is een stuk zuurder. Tot slot heb je nog het verschil in prijs. De groene vrucht kost bij de Albert Heijn 3,29 euro per kilo en de gele het dubbele.
Wat kost een gele kiwi?
De prijsverschillen verbazen me altijd weer. Waarom is een Gold Kiwi (AH deze week: € 4,38/kilo) altijd duurder dan die gewone Groenmerk (€ 3,78/kilo)? Bij supermarkten dan. Bij de groothandels waar ik wel eens kom zijn ze vrijwel altijd gelijk geprijsd.
Kan je de schil van een kiwi opeten?
Toch kun je een kiwi met schil en al gerust eten. In de schil zitten de meeste vezels en vitaminen, maar dit is in vergelijking met de vrucht zelf weinig en daardoor zal het voor je gezondheid niet uitmaken of je een kiwi met of zonder schil eet.
Wat zijn Kiwi’s voor je huid?
Kiwi’s kunnen de gezondheid van je huid verbeteren. De vruchten hebben dat vermogen doordat ze voor een fruitsoort veel vitamine E bevatten. Dit is een krachtige antioxidant die de huid helpt beschermen tegen veroudering.
Wat zijn de voordelen van kiwi’s?
Het mooie aan kiwi’s is dat ze antioxidanten bevatten die je DNA kunnen beschermen tegen schade [7,13]. Hierdoor blijven je cellen in goede conditie. Daarnaast kunnen zowel vitamine C als de vitamine E in kiwi’s kunnen de lichaamscellen bescherming bieden tegen oxidatieve stress [13].
Hoe helpt kiwi beter te slapen?
Helpt je om beter te slapen. Kiwi’s kunnen in bepaalde gevallen slaapproblemen verminderen. Uit een studie, waarbij onderzoek is gedaan naar de effecten van het eten van kiwi’s op de kwaliteit van de slaap, is namelijk gebleken dat je door het eten van kiwi sneller inslaapt en daarnaast beter en langer slaapt [11].