Wat zijn de risicofactoren van diabetes?

Wat zijn de risicofactoren van diabetes?

Je hebt een groter risico op diabetes:

• als je ouder bent, wordt de kans op diabetes type 2 steeds groter.
• als je overgewicht hebt, vooral rond de buik.
• als je een te hoog cholesterol hebt.
• als je een vader, moeder, broer of zus hebt met diabetes type 2.
• als je hoge bloeddruk hebt.
• als je zwangerschapsdiabetes hebt gehad.

Is diabetes 2 gevaarlijk?

Wanneer je diabetes type 2 niet goed behandelt, kunnen zich grote lichamelijke complicaties voordoen, zoals nierziekten, oogproblemen en hart- en vaatziekten. Daarnaast word je gevoeliger voor infecties en vergroot diabetes type 2 de kans op dementie.

als je ouder bent, wordt de kans op diabetes type 2 steeds groter. als je overgewicht hebt, vooral rond de buik. als je een te hoog cholesterol hebt. als je een vader, moeder, broer of zus hebt met diabetes type 2.

Wat zijn de 4 complicaties van suikerziekte?

Complicaties van diabetes

• beschadiging van hart- en bloedvaten (“atherosclerose”)
• beschadiging van het netvlies (“retinopathie”)
• beschadiging van de nieren (“nefropathie”)
• beschadiging van de zenuwen (“neuropathie”)
• zweren en infecties van de voeten en onderbenen (diabetische voet)

Hoe ontstaan complicaties diabetes?

De complicaties van diabetes zijn gevolgen aan o.a. de voeten, zenuwen, ogen, nieren en hart- en bloedvaten. Complicaties kunnen ontstaan doordat hoge bloedsuikers na een tijdje bloedvaten en zenuwen beschadigen.

Wat eten om suikerziekte te voorkomen?

Eet gevarieerd en met mate, snoep zo min mogelijk en vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen. Eet voldoende fruit, veel groente, kies voor volkorenproducten, mager en onbewerkt vlees en gebruik weinig zout. Gebruik bij het bakken onverzadigde vetten als olie en vloeibare margarine.

Wat kun je zelf doen om diabetes te voorkomen?

Hoe kun je diabetes voorkomen?

1. Eet gezond. Eet gevarieerd en met mate. Kies voor voeding met veel vezels, zoals groenten en peulvruchten.
2. Beweeg voldoende. Bewegen is gezond.
3. Vermijd ander ongezond gedrag. Gezond leven is belangrijk om diabetes te voorkomen.
4. Stel haalbare doelen. Je leefstijl veranderen is niet makkelijk.

Hoe kun je diabetes type 2 voorkomen?

Een gezonde leefstijl vermindert het risico op diabetes type 2 met meer dan 50%

1. Beweeg voldoende en vermijd lang stilzitten. Met 30 min.
2. Eet gezond en gevarieerd: eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding.
3. Streef naar een gezond lichaamsgewicht.
4. Stop met roken.

Hoe groot is de kans op diabetes type 2?

Dat zijn 1.000 mensen per week, 150 per dag. Negen op de tien mensen met diabetes hebben diabetes type 2. Van de huidige volwassen Nederlanders van 45 jaar en ouder krijgt naar verwachting 1 op de 3 in de toekomst diabetes type 2. In 2040 zijn er naar schatting bijna 1,5 miljoen mensen met diabetes.

Wat zijn de complicaties van langdurig verhoogd bloedsuiker?

Te veel suiker in je bloed beschadigt je bloedvaten. Als je al lang aan diabetes lijdt en niet goed behandeld wordt, kan het verhoogde suikergehalte in je bloed alle kleine bloedvaatjes in je lichaam aantasten. Dat kan gevolgen hebben voor je hart- en vaatstelsel, ogen, nieren, zenuwstelsel en voeten.

Wat zijn de bijwerkingen van suikerziekte?

Klachten bij diabetes type 2 zijn:

• vaak dorst en veel plassen.
• vaak vermoeid zijn.
• last van de ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbelzien of slecht zien.
• slecht genezende wondjes.
• kortademigheid.
• pijn in de benen bij het lopen.
• infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking.

Hoe kan je complicaties van diabetes type 2 voorkomen?

Wat kun je doen om de complicaties van diabetes te voorkomen?

1. maak verstandige keuzes met eten en alcohol.
2. stop met roken.
3. houd je gewicht onder controle.
4. beweeg voldoende.
5. probeer je bloedsuiker stabiel te houden.
6. controleer dagelijks je voeten.
7. houd in de gaten dat je op tijd bepaalde controles krijgt.

Wat niet doen bij diabetes?

Voedingsadviezen om diabetes type 2 te voorkomen

• suikerhoudende dranken zoals frisdrank en sappen zo min mogelijk te drinken.
• niet te veel rood vlees en bewerkt vlees zoals vleeswaren te eten.
• veel volkoren producten te eten.
• Yoghurt te nemen.
• Genoeg groente en fruit te eten.