Inhoudsopgave
Wat betekenen cravings?
Craving, of trek, is het onbeheersbaar verlangen naar een verslavend middel waar je afhankelijk van bent geworden. Deze dwangmatige hunkering kan ook aanhouden nadat je bent afgekickt. In welke vorm het zich precies lichamelijk of mentaal uit, verschilt per middel.
Wat te doen tegen vreetbuien tijdens zwangerschap?
Zo voorkom je vreetbuien tijdens je zwangerschap
- Drink veel water. Je lichaam herkent niet altijd de verschillen tussen honger en dorst.
- Regelmatige voeding.
- Zorg voor afleiding.
- Hou je cravings buiten de deur.
Waarom augurken als je zwanger bent?
Augurken bevatten net als andere groentes veel voedingsstoffen die gezond zijn voor jou en je baby, zoals vitamine B9 en folaten. Genoeg groente eten tijdens de zwangerschap zorgt ook voor een goede spijtvertering en vermindert daarmee de kans op obstipatie.
Waar krijg je zin in als je zwanger bent?
Zure en zoute producten. Zure snoepjes, fruit en natuurlijk de bekende augurken, maar ook hamburgers, chips en gezouten noten. Dit kan komen doordat je tijdens je zwangerschap meer bloed aanmaakt, waardoor je mogelijk meer behoefte hebt aan natrium (en dus zout).
Waar komt een vreetbui vandaan?
Een fysieke eetbui creëer je als je te weinig of te lang geleden hebt gegeten. Je lichaam wilt voedingstoffen binnen krijgen omdat je ontzettende trek hebt. De drang naar eten wordt zo extreem dat je een eetbui veroorzaakt. Een eetbui als gewoonte is ook een mogelijkheid.
Wat zijn Sugar cravings?
Verslaving of gewoonte Suiker geeft je hersenen hetzelfde effect als drugs of alcohol: het laat dopamine los. Als je stopt met dagelijks suiker consumeren, zullen je hersenen daar even aan moeten wennen. Het kan dus simpelweg een gewoonte of zelfs een verslaving zijn om suiker te willen eten.
Wat is suiker craving?
Veel mensen, vooral vrouwen, hebben last van zogenaamde ‘sugar cravings’: een sterke hunkering naar suiker. Tot wel 97% van de vrouwen en 68% van de mannen melden dat ze in kleinere of grotere mate last hebben van de aandrang om bepaalde dingen te eten, zoals suiker (1).