Inhoudsopgave
Waarom kunnen kinderen niet sporten?
Bijna de helft van de Nederlandse kinderen beweegt te weinig. Hun motorische vaardigheden gaan achteruit en overgewicht bij kinderen neemt toe. Enkele oorzaken daarvan zijn de digitalisering, verstedelijking en te weinig veilige speelplekken.
Wat zijn de Beweegrichtlijnen voor kinderen?
Bijna 61 procent van de kinderen van 4 tot 12 jaar voldeed in 2020 aan de beweegrichtlijn. Dat betekent dat ze dagelijks minimaal een uur matig intensieve lichamelijke activiteiten verrichten, zoals fietsen en lopen, en minstens drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
Hoe kan ik mijn kind stimuleren om te sporten?
Beweging stimuleren bij kinderen
- Stimuleer bewegen met de juiste inrichting. De inrichting van je huis en tuin kan bewegen stimuleren.
- Wees enthousiast. Kinderen gaan meer bewegen als ouders enthousiast zijn over bewegen en dit dagelijks stimuleren.
- Geef het goede voorbeeld.
- Doe dagelijkse activiteiten bewegend.
Heeft een kind recht op sport?
Spelen, sporten en creatieve activiteiten zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van een kind. Alle kinderen moeten daarom de tijd en de ruimte krijgen om te spelen. Ze hebben recht op ontspanning en ze hebben het recht op deelnemen aan sportieve, culturele en artistieke activiteiten.
Welke Beweegrichtlijnen zijn er?
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
- Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.
- Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
Hoe laat je je kind meer bewegen?
Tips om je kind meer te laten bewegen
- Laat je kind boodschappen doen of andere klusjes, zoals de was ophangen.
- Fiets samen naar school.
- Ga samen met je kind voetballen.
- Daag je kind uit voor een wedstrijd hardlopen.
- Speel een spel (badminton, volleybal, tikkertje, blikspuit) met je kind.