Inhoudsopgave
Waarom explosiviteit trainen?
Met explosiviteit kan je vaak nét wat zwaarder gaan, zodat je lichaam hard aan het werk wordt gezet om elk beetje gewicht in beweging te zetten. Dat kan je algehele kracht ten goede komen.
Wat zijn cyclische sporten?
Met een cyclische sport wordt bedoeld dat een min of meer vast bewegingspatroon zich steeds herhaalt. Zoals een stap/pas bij het hardlopen, een slag bij het schaatsen en een pedaaltred bij het wielrennen. Maar ook de borstcrawl, klassieke langlaufpas, kanopeddelslag of roeien.
Wat is cyclische snelheid?
Cyclische beweging – eene beweging van zoodanigen aard, dat, zoodra een massadeeltje eene bepaalde plaats der omgeving verlaten heeft, onmiddellijk een in alle opzichten gelijk deeltje er voor in de plaats komt, met dezelfde snelheid, die het eerste daar ter plaatse had.
What is the difference between explosive and power in sports?
“Explosive” and “power” are terms often used in exchange for each other. These two terms are related, but can be trained separately and are not always dependent on each other. Many athletes are explosive, but at the same time lack power. On the other side, an athlete can be powerful, but lack explosive strength.
What is explosive power and why is it important?
Most of the movements used to train explosive power have a distinct lower body bias. Training the lower body to be more explosive will make you more athletic andÊ teach you to recruit the muscles needed to power through a squat and sprint faster, but explosive upper body power is also important to being freakishly strong in the weightroom.
What is explosive strength?
Explosive Strength. Explosive strength is defined as the rate of force development (RFD) at the onset of contraction.[4] RFD is taken from the slope of the Force-Time curve (see Fig. 1). The goal of training for improved RFD is to shift this curve to the left (i.e. create more force in less time).
Should you do explosive or Slow repetitions?
Well, the answer to this depends on your goal. If you are aiming for an aesthetically pleasing and a muscular physique, then your choice should be the slow reps. On the other hand, if you want to increase the strength of your muscles, then you should focus on explosive reps.