Inhoudsopgave
Waar komen irrationele gedachten vandaan?
Ons rationele en irrationele denken wordt mede door al die ervaringen op die manier ontwikkeld. Het is pas later dat je hier over na gaat denken. Vaak naar aanleiding van een nieuwe ervaring die dingen in een ander perspectief zetten. Bijvoorbeeld wanneer je een eigen bedrijf hebt en je failliet bent gegaan.
Wat is disfunctioneel denken?
Je automatische disfunctionele gedachten is de manier waarop je een gebeurtenis waarneemt, ook wel je denkpatronen en denkgewoonten genoemd. En, elke gewoonte, ook een denkgewoonte, is zowel aan- als af te leren. Wanneer je leert om functioneel te denken sta je open voor groei en zal je uiteindelijk je doelen behalen!
Wat te doen tegen irreële angst?
De eerste stap is je irreële angst ontmaskeren: door de beelden en gedachten in je hoofd af te stemmen op de werkelijkheid. Vervolgens is het zaak je energie en gedachten weer te richten op dingen die je wél wilt. En dan te stoppen met je oude gedragspatroon en weer leuke activiteiten te gaan ondernemen.
Wat zijn veelvoorkomende irrationele overtuigingen?
Ik leef liever niet te intens. Ik ben afhankelijk van anderen en heb sterkere mensen nodig om op te bouwen. Het heeft geen zin om dingen zelf op te lossen, ik reken liever op anderen. Hoe afhankelijker ik ben, hoe meer ik merk dat ik het zelf niet kan.
Wat zijn irrationele overtuigingen?
Wie heeft het nog nooit meegemaakt: Er gebeurt iets of iemand zegt wat tegen je; je krijgt er een bepaalde gedachte over; die gedachte veroorzaakt een bepaald gevoel zoals boosheid of verdriet; en vervolgens ga je vanuit dit gevoel reageren (gedrag) wat weer een gevolg geeft.
Wat is disfunctioneel gedrag?
disfunctioneel bijv. naamw. Uitspraak: [dɪsfʏŋkʃo’nel] 1) niet normaal of goed werkend Voorbeeld: `In een disfunctioneel gezin zijn er voortdurend conflicten. `Synoniem: disfunctionerend 2) de werking (van iets) verstorend Vo…
Wat is een functionele gedachte?
Functionele en disfunctionele gedachten Reageer jij vaak irrationeel? Disfunctionele (irrationele) gedachten en emoties helpen je niet om je doelen te bereiken. Functionele (rationele) gedachten en emoties doen dat wel, sterker nog: ze helpen je zelfs om te groeien.
Wat is irrationeel?
irrationeel – Bijvoeglijk naamwoord 1. niet volgens logisch nadenken, zonder het gebruik van je verstand, strijdig met de rede ♢ Woede eist vergelding.