Inhoudsopgave
Is hardlopen met rugpijn verstandig?
Veel mensen stoppen volledig met hardlopen of sporten wanneer ze last hebben van de rug. Echter volledig stoppen met sporten is niet de juiste oplossing en zal niet leiden tot sneller herstel. Zoals bij elke lichamelijke kwaal, moet je rust inlassen als de pijn hevig is en je niet in staat bent te sporten.
Is hardlopen slecht voor je onderrug?
Hardlopen is een goede sport om aan uw conditie te werken en is relatief eenvoudig toepasbaar in het dagelijks leven. Hardlopen kan echter snel blessures met zich meebrengen, waaronder rugklachten.
Kun je sporten met rugpijn?
Is sporten slecht bij lage rugpijn? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is sporten juist goed bij lage rugklachten. Hierbij moet je denken aan wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs fitnessoefeningen. Het gaat erom dat de intensiteit niet te hoog is en je het ontspannen kunt uitvoeren.
Is hardlopen slecht voor hernia?
Mag je hardlopen met een hernia? Uit ervaring weten we dat je daarmee uitstekend kunt hardlopen, maar dat kan bij iedereen anders zijn. Let wel: Sprinten, springen, grote passen, heuvelop en heuvelaf lopen en een oneffen ondergrond zijn zaken die je moet vermijden of uiterst voorzichtig moet doen.
Is joggen goed voor je rug?
Lopen als sport Lopen is belastend voor de rug, maar sommige mensen ervaren geen last als ze joggen op een zachte grond met aangepast schoeisel. Ga dus voor een toertje in het bos of op een Finse piste en vermijd joggen op straat. Voor de juiste loopschoen bestaan er verschillende gespecialiseerde winkels.
Wat kun je het beste doen bij lage rugpijn?
Wat kan u doen tegen rugpijn?
- Verander regelmatig van houding. Loop regelmatig even rond en verander om de 20 minuten van houding, zeker bij zittend werk.
- Beweeg voldoende. Rust roest.
- Aandacht voor ergonomie.
- Goed slapen.
- Warmte.
- Medicatie bij hevige pijn.
- Vermijd stress.
- Langsgaan bij een therapeut.
Welke sport is goed voor hernia?
Een hele rugvriendelijke sport is zwemmen. Ook andere sporten zoals fietsen, wandelen en wellicht roeien kunnen helpen om zijn rug sterk te houden en leveren minder risico’s op.” In Het Consult beantwoorden experts wekelijks gezondheidsvragen van lezers.