Inhoudsopgave
Hoeveel turntoestellen zijn er?
Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke liggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk. Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke liggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek.
Wat is allround turnen?
Het is een individuele sport waar aan vier toestellen geturnd wordt: de damesbrug, balk, grond en sprong. Aan de damesbrug zwaaien de gymnasten van de ene legger naar de andere en voeren ze intussen indrukwekkende salto’s uit.
Doen mannen ongelijke leggers?
‘ De brug is een toestel waarop zowel mannen als vrouwen turnen. Toch zijn de leggers verschillend. Mannen turnen op een brug met gelijke leggers, die dicht bij elkaar staan.
Wat heb je allemaal nodig om te turnen?
Bij de turnsport zijn de fysieke voorwaarden: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht heel erg belangrijk. Als het je lukt om deze dingen te verbeteren kan het niet anders dan dat je extra snel vooruit gaat met turnen!
Wat doet een turnster?
Het kan gaan om rennen, springen, salto’s maken en balanceren. Bij het damesturnen zijn er vier toestellen: vloer, ongelijk brug, evenwichtsbalk en de Pegasus. Bij mannen turnen zijn er zes toestellen: vloer, gelijke brug, rekstok, voltige, Pegasus en ringen. Gymnastiek begon als een sport in het oude Griekenland.
Wat is allround finale turnen?
In de allroundfinale zien we de 24 beste gymnasten (max 2 per land) uit de kwalificaties overheen de 6 toestellen (bij de heren) terug in actie. Onder hen twee Belgische gymnasten.
Hoe maak je een Borstwaartsom?
Voelt het achterover rollen vertrouwd aan, dan kun je starten met de borstwaartsom. Zet met je voeten af tegen een plank of loop omhoog tegen de kast om vervolgens het laatste stukje zelf om de stok heen te draaien. Een andere optie is door met je voeten in een minitramp te springen.
Hoe leer ik de brug?
Let erop bij het bruggetje dat de:
- Voeten plat op de grond blijven;
- Benen worden gestrekt en gesloten (knieën en enkels aan elkaar plakken);
- Knieën en armen worden door gestrekt;
- Heupen en schouders volledig worden geopend;
- Schouders boven de handen staan, of eroverheen;
- Handen op schouderbreedte staan;
Is turnen een moeilijke sport?
Flexibiliteit, ook wel lenigheid, kan de kans op blessures verminderen. Kracht maakt veel elementen makkelijker. Ook oefeningen zijn dan minder moeilijk, turnen is een erg intensieve sport: een krachtsexplosie en daarna weer uitrusten. Na een korte oefening is een deelnemer meestal al erg moe.