Inhoudsopgave
Hoeveel kokoswater mag je drinken per dag?
Kokoswater is een goede bron van mineralen. Zolang je je bewust bent van het suiker-, vet- en koolhydraatgehalte is één portie per dag absoluut veilig. Als je je mineralen in evenwicht wilt brengen met kokoswater, kun je je richten op een dagelijks aanbevolen hoeveelheid van ca. 300 tot 500 milliliter.
Is kokoswater ongezond?
Wie kokoswater energiearm noemt, neemt echter een loopje met de waarheid. Het bevat gemiddeld 20 kilocalorieën per 100 gram, en dat is slechts de helft minder dan de klassieke gesuikerde frisdranken, die rond 44 kcal bevatten. Kokoswater is dus geen gezond alternatief voor drinkwater.
Is kokosnoot een dikmaker?
Kokos past prima binnen een verantwoord voedingspatroon. Het bevat van nature meer verzadigde vetten dan koolhydraten en eiwitten. Deze verzadigde vetten komen in korte- en middel lange keten vetzuren (MCT) voor. Onderzoeken laten zien dat MCT-vetzuren zorgen voor minder honger en meer verbranding van calorieën.
Wat doet kokoswater met je lichaam?
Voordelen van kokoswater
- Het bevat antioxidanten. Heb je stress of jezelf pijn gedaan, dan komen er vrije radicalen in je lichaam vrij.
- Het kan je bloedsuikerspiegel verlagen.
- Het kan nierstenen voorkomen.
- Het is goed voor je hart.
- Het is goed na een sportsessie.
Is kokoswater goed tegen hoge bloeddruk?
Kokoswater bevat veel kalium, een mineraal wat bloeddrukverlagend werkt. Als je last hebt dan een te hoge bloeddruk is het dus slim om eens wat vaker kokoswater te drinken. Een glas kokoswater per dag kan er al voor zorgen dat je bloeddruk snel lager wordt.
Wat kost kokoswater?
Kokoswater is daarom duurder dan bronwater, want een liter kost tussen de 3 en 10 euro. Opgelet: Goedkope kokoswaters die minder dan een euro kosten bevatten meestal kunstmatige suiker, smaakversterkers en aroma’s.
Is Klapperwater gezond?
Kokoswater zit niet alleen boordevol vezels, maar bevat ook allerlei belangrijke voedingsstoffen waaronder electrolythen, kalium, magnesium en vitamine C. En dit zijn precies een aantal mineralen waar veel mensen standaard onvoldoende van binnen krijgen. En dat is niet de enige reden waarom kokoswater gezond is.