Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën papaya?
1 schaaltje (150 gram) papaya bevat:
| Energie | 58 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,4 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,2 | g |
| Koolhydraten | 11,7 | g |
| – waarvan suikers | 11,7 | g |
Hoe goed is papaya?
Een vrucht bevat dus meer vitamine C dan het lichaam per dag nodig heeft. Andere ingrediënten zijn provitamine A wat in het lichaam omgezet wordt in vitamine A, fosfor, calcium, ijzer en natrium. Met 211 milligram per honderd gram is papaja een goede bron van kalium. Daarnaast wordt er bijna 2 g vezels meegeleverd.
Wat voor vitamine heeft papaja?
Omdat het een antioxidant is, kan de stof ons lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen van buitenaf, de zogenoemde vrije radicalen. Daarnaast barst papaja van de vitamines C, E en K, magnesium, koper en foliumzuur. Een middelgrote papaja levert 224% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vitamine C.
Hoeveel calorieën in 100 gram papaja?
Voedingswaardetabel van papaja per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Papaja | ADH* |
|---|---|---|
| kcal | 45 | 2,25% |
| Kj | 191 | 2,27% |
| Water (g) | 87,2 | 4,36% |
| Eiwit (g) | 0,6 | 1,07% |
Hoeveel gram is 1 papaya?
1 schaaltje (150 gram) papaya bevat:
| Energie | 58 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 11,7 | g |
| Vezels | 2,6 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
| Zout | 0 | g |
Hoeveel suiker in papaya?
Suikerlijst fruit
| Product | Per portie | Suiker |
|---|---|---|
| Papaja | 1 stuk (= 100 g) | 7,8 g |
| Passievrucht | 1 stuk (= 15 g) | 0,9 g |
| Peer (met schil) | 1 stuk (= 150 g) | 14,2 g |
| Perzik | 1 stuk (= 110 g) | 8,7 g |
Wat voor kleur is papaya?
Papaja kopen Een rijpe papaya is te herkennen aan een groen-geel-rood gevlekte (kleur kan per variëteit verschillen) schil. De schil van een rijpe bergpapaja geeft bij een lichte vingerdruk enigszins mee en ruikt lekker.