Inhoudsopgave
Hoe voelt spierpijn in je buik?
Er is vaak een continue doffe, zeurende pijn, met daarbij aanvalsgewijs stekende pijn. De pijn neemt toe bij lichamelijke activiteiten waarbij de buikspieren worden gebruikt, zoals bijvoorbeeld: bukken, van liggende naar zittende houding bewegen, wandelen, hoesten, niezen of persen.
Wat te doen bij Spierpijn buik?
Wat te doen tegen spierpijn? 5 anti-spierpijn tips!
- Stap in een ijskoud bad! Net gesport?
- Neem rust én beweeg. Bewegen is niet fijn als je spierpijn hebt.
- Drink kersensap. Veel water drinken zorgt ervoor dat de afvalstoffen uit je spieren goed worden afgevoerd.
- Ga naar de sauna.
- Eet ‘pijnstillende’ voeding.
Wanneer is een spier te sterk uitrekt?
Wanneer een spier te sterk uitrekt, spreken we van een verrekking. Dit noemen we ook wel een spierverrekking. Vaak zien we dit aan de kuitspier, de knie, rug, pols, bovenarm, enkel of de schouder. Het plotseling uitrekken van de spier gebeurt bij een onverwachte beweging, bijvoorbeeld bij een val of wanneer we een situatie verkeerd inschatten.
Wat is een verrekte spier?
De behandeling van een verrekte spier is afhankelijk van de ernst van de blessure. Door de juiste behandeling kan de schade tot een minimum worden beperkt, zodat verdere sportbeoefening zonder problemen mogelijk is. Een geblesseerde spier is harder en moet door een bepaalde therapie weer soepel worden gemaakt.
Waarom worden lichte spierverrekkingen genegeerd?
Lichte spierverrekkingen mogen niet worden genegeerd omdat deze kunnen uitmonden in ernstige spierblessures. Leken spreken van een ‘verstuiking’ als een spier scheurt, wat technisch gezien een verrekking is. Deze blessure komt in drie gradaties voor: mild (gradatie 1), gemiddeld (gradatie 2) of ernstig (gradatie 3).
Is spierscheur pijnlijk?
Bij een spierscheur voel je onmiddellijk een vlijmscherpe hevige pijn op een welbepaalde plek. Bewegen is zeer pijnlijk. Bij een volledige scheur kan je een inkeping zien op de plaats van de blessure. Spierscheuren gaan ook vaak gepaard met bloeduitstortingen.